Also es gibt ein gutes Buch mit Anwendungsbeispielen. Aber ich weiß nicht, ob es in deinem Fall passt. Es geht um Drogentherapie. Das Buch ist von Ruthard Stachowske
Wenn du es auch alleine schaffst und der andere es nicht besser kann - kannst du es auch alleine machen. Aber du musst aufpassen, dass die anderen nicht beleidigt sind, wenn du immer die Hilfe ablehnst. Insofern kannst du ruhig auch ab und an die Hilfe annehmen. Das gehört zum menschlichen Miteinander dazu.
Den Studiengang Sozialpädagogik gibt es an der EHS Hochschule in Dresden. Es gibt dort auch Vorlesungen zu dem Thema. Zum Beispiel „ Methoden der Familienberatung“ von Prof. Dr. Ruthard Stachowske http://www.ehs-dresden.de/index.php?id=606&username=stachowske
Nimm doch abwechselnd Mandeln und Haferflocken, um den Geschmack zu variieren.
Alles was es auf einer Fachhochschule gibt. Guck dir zB. das Angebot der HAW Hamburg an, dann weißt du es.
Die Holly Bachblüte hilft gegen Gefühlsverletzungen, Aggressionen, Ärger, Neid, Ohrgeräusche, Ohrschmerzen, Tinnitus, Wut, Eifersucht, Ängste und gegen Trotzanfälle. Sie wirkt auf psychologischer Ebene! (Quelle http://www.bachblueten-ratgeber.de/bachblueten/15-holly-bachbluete.html )
Geh zum Friseur und lass dich dort professionell beraten!
Putzen reicht. Bleichmittel schadet den Zähnen nur.
Lenke dich einfach ab, wenn du daran denken musst. Steuer deine Gedanken zB. denke an deinen letzten Urlaub, deinen ersten Kuss usw.
Was ist denn mit zalando?
Trefft euch doch mal wieder und unternehmt etwas. Das ist besser als nur zu schreiben.