also als ich angefangen hab zu trainieren wog ich bei 184 cm nur 72 Kg mittlerweile nch Jahren habe ich 105 Kg der Weg dahin tut weh, kostet sehr viel Zeit und Kraft und vor allem Geld und Geduld. Aber wenn du fleißig trainierst, mehrere Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst, Proteine und Co zu dir nimmst dann wirst du auch Muskelmasse aufbauen und zu nehmen. Nur solltest du es mit dem Training nicht übertreiben, denn zu viel bewirkt genau das Gegenteil. Wie alt bist du und woher kommst du ?!

mit einer Hantel... meinst du Kurzhantel oder Langhantel ?! Langhantel und dann 50 KG Bizeps Curls ist nicht dolle aber auf ner Kurzhantel, holla die Waldfee. Also ich selbst kenne jemanden der macht Bizepscurls mit 35 - 40 Kg Kurzhantel und der sieht aus wie ne Maschine, Ich selbst bekomme mit 30 - 35 Kg gerade mal max. 5 hin denke aber das das durchaus möglich ist.