Also davon habe ich noch nichts gehört, ich habe einen vier Tage Zyklus.
Sport; Sport; Sport; Pause
Das kommt daher, dass sich die Muskeln erholen müssen, gerade beim Anfang ist es wichtig, da die Muskeln da am meisten belastet werden.
Random Facts die mir dabei in den Kopf kommen:
Es ist wichtig 8 Stunden täglich zu schlafen, damit die Muskeln sich erholen können. Wenn man Sport anfängt legt sich auch der Hormonen Haushalt um, viele bekommen Glücksgefühle durchs Adrenalin, welches schnell zu einer Sucht führen kann. Andere bekommen andere Gefühle durch den Wechsel, wenn du merkst, dass sich Sachen stark ändern, dann schnell zum Arzt für ein Check-up. Habe schon Probleme beim Wachstum der Fuß- und Fingernägel, sowie Haare gesehen oder von einer (nicht normalen) Veränderung der Substanz der Fäkalien gehört.
Außerdem ist es wichtig seine Muskeln zu dehnen, damit sie nicht schwellen.
Du solltest auch immer deine Verwandten beachten. Meine Schwester und ich trainieren zusammen und essen auch gleich, ich vielleicht etwas ungesünder, hehe. Trotzdem ist sie die mit mehr Problemen, da unsere Familie während der Kriegszeit oft Hungern und fliehen mussten lagert besonders ihr Körper schnell fett an.