Hey leuts ich wollt mal fragen mit welchen übungen ich meine bau und brustmuskel trainiere

Hallo,

mir ist aufgefallen das sich mein KFA sehr schnell verändern kann.Zumindest kommt es mir so vor.Wenn ich z.B. an einem Tag Kuchen essen würde würde ich am nächsten Tag wesentlich fetter aussehen als wenn nicht.Allerdings bleibt das dann auch so sofern ich nichts dagegen tue.Ist also nicht nur was vorrübergehendes.

Auf der anderen Seite kann ich auch sehr schnell sehr viel abnehmen wenn ich will.Wenn ich z.B. an einem Tag mehr trinke als sonst und ca.500-1000kcal unter meinem Grundumsatz bleibe und dabei 2-3 Sunden vor dem schlafengehen nichts esse.Verliere ich über Nacht auch schon mal 1,5-2kg. Und der Gewichtsverlust ist nicht nur am nächsten Morgen existent sondern wenn ich nichts mache sogar längerfristig.

Mein KFA sieht dann sofern ich in der Folge nicht zu viel esse auch langfristig niedriger aus.

Könnte sowas auf Wassereinlagerungen zurückzuführen sein?

Ich habe schon öfters gehört, dass man direkt ´nach dem Sport essen kann und darf was man will und in welchen Mengen man will, da man ca. 10 min nach dem Sport nicht zunimmt, stimmt das ? Und wenn ja, wieso ?

Hi, Leute. Ich hab kein bock zum Sportfest weil ich mich da immer blamiere. Was denkt ihr soll ich nich hin gehen, oder soll ich hin gehen und die anderen ignorieren??? Schreibt mitr bitt zurück!!! Liebe Grüße People

Hey ich habe mal so eine blöde frage :) Ich habe JIA (juvenile idiopatische ahtritis) und musste vor einem monat erneut cortison in meine knie spritzen lassen. Ich habe das gespritzt bekommen und mir ist aufgefallen das ich beim nicken ein kleines doppelkinn bekomme. normal habe ich so etwas nicht und übergewicht habe ich auch nicht (1,77cm groß 69kg) Ich bin 15 Jahre und frage euch ob das wegen dem cortison ist oder ist es doch irgendwas anderes?

Was kann ich dagegen tun. Ich habe schon diese Gesichtsgymnastik probiert :) hat etwas geholfen bzw. ich mache sie immer noch weiter aber ich möchte hauptsächlich aufklären wo das jetzt herkommt und was ich noch tun kann.

Danke im voraus :)

Hey,

Also ich rechne zur übung.

Habe ausgrechnet, dass es teohretisch möglich ist 7 kilo fett in 2 wochen abzunehmen, mit wasser und hirnmasse wären es dann ca. 10 kilo inb 2 wochen.

Geht dies auch realistisch oer geht dies nur teoretisch?

Wenn z.b. jemand als grundumsatz 1600 kcal hat wären das in der woche 11200.

1 kilo fett hat ca. 7000 kcal ( nein KEINE 9000 sondern 7000, lernt man in soizales ina schule ).

Wäre also schon mal 1,6 kilo pro woche.

Dann wenn man noch sport mache und somit 2000 kcal pro tag verbraucht wären das pro woche nochma 2 kilo und das wären dann 3,6 pro woche, in 2 wochen also 7,2 kilo fett wo noch wasser hinzu kommt.

Man dürfte entweder nichts essen oder die kalorien vom essen noch zusätzlich verbrauchen.

Also rein rehcnerisch ist dies ja möglich, aber ist dies auch praktisch möglich?`??

PS. oder wären auch auf ungesunde weise 5 kilo abnahme in 2 wochen möglich???

suche das auto! hilfe ! nirgendswo steht wie das heisst ;((((((

ich bin 15 Jahre und wiege 75 Kilo. :( jetzt möchte ich ca 13 Kilo abnehmen!

Ich ernähre mich gesund und gehe jetzt jeden Tag ca 1. Stunde Joggen oder Fahrrad fahren und nebenbei Sit Ups und Boxen!

Habt ihr gute Abnehmtipps, und wie ich mich richtig ernähren kann?

Ich mache gerade ein Diät . Sind Maronen gesund oder eher fetthaltig ?

Wie wird aus einer Firma so etwas grosses Wie Apple usw?

ok das schwarze die schnellsten sind wissen wir aber welches folk sind die 2 schnellsten? Asiaten?

Moin!

Ich suche nach effektiven Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur. Wer kann mir ein paar gute Übungsformen erklären oder Anleitungen verlinken? Ich finden fast schon zuviel zu dem Thema und weiß nicht, wo ich anfangen soll. Was ist für eher schmächtige Anfänger geeignet?

Danke

.... eine eigene mp3 dateif (zum beispiel etwas was man selbst gesungen hat) in ein programm bearbeiten kann. also anpassen, und mit hintergrundmusik, also halt die stimme anpassen so dass es sich anhört wie ein gutes lied, also man kann ja stimmen aufnehmen und die dann in so einem programm anpassen sodass es sich "gut" anhört. also gesungen ....

ich weiß nicht ob ich das gut erklärt habe ;) ich hoffe jedenfalls.

(es sollte sich im endeffekt anhören wie ein eigenkreirtes lied ... also man sollte auch musik hinzufügen können, so wie im windows movie maker...also istrumente, da man ja nur die basic stimme hat)

Ich hab relativ dicke Oberschenkel, da ich auch Sport mache, sind das auch Muskeln.Ich hab aber ne Freundin,die genau so viel Muskeln hat wie ich,also wir laufen eigentlich gleich schnell und so^^ und hat aber total dünne Beine.Des ist bei allen Mädchen bei meinem Training so außer bei mir eben.Wieso???

Öhm, ja^^ IDe frage steht oben^^

Also dazu, ich will meine freundin nicht dazu überreden^^ Aber ich will auch nicht, das nur die zeit das in der hand hat^^ Kann ich das "wollen" i-wie anstacheln? Also sie dazu "bringen" es doch zu wollen?!

PS: Wir sind bei 15...

Meinungen und Erfahrungen sind erwünscht.

Mein freund und ich sind erst seit ca.4 monaten zusammen , doch er gibt mir nur noch das gefühl das ich ihn nerve , wenn ich ihn z.b. anscheibe ist er immer total kalt und gelangweilt ! Ich weiß zwar das er nicht soein beziungsmensch ist aber irgentwie habe ich das gefühl das es an mir liegt , denn fürher war das nicht so schlimm ,was kann ich machen damit ich ihm nicht mehr so egal bin , denn ich liebe ihn über alles ♥ !???

Ich habe schonmal diese Frage gestellt , allerdings wurde sie mir zu ungenau beantwortet ! Gibt es hier jemanden der Erfahrung mit Youtube hat ? Welche Strategien werden benutzt um hohe Views ( Klicks ) zu bekommen ? Danke !

Also, ich habe ein Problem damit Muskelmasse aufzubauen. Vor ca. einem Jahr habe ich mit 185 cm nur 55 kg gewogen, jetzt schon 70. Ich habe zwar an gewicht zugenommen und gehe auch ins fitnessstudio. das ich in einem jahr so viel zugenommen habe, ist für mich schon ein wunder, hat aber auch damit zu tun, das ich ein bischen noch in die breite gewachsen bin. in die höhe jedoch nicht. kann mir also jemand tipps geben, wie man besser an muskelmasse zulegen kann?