Sie trainiere ich bauch und brust muskel

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3 Antworten

vay orhan vaaaay...spaß bei seite Brust : Bankdrücken / Schrägbankdrücken / Negativ Bankdrücken / Butterfly / Überzüge / Dips

Bauch : Situps / negative Situps / Beinheben

Am beten mit situps und klimmzügen. Gut sind auch die, wo du dich an eine stange balken etc hängst und die knie zum bauch ziehst :)

Situps und Liegestütz

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