Ich habe vor zwei Tagen angefangen und schon 1 Kg abgenommen: morgens: Du kannst so viel essen, wie du willst - ruhig richtig satt --> nur keine TIERISCHEN FETTE [also z.B Butter, Käse, Eier u.s.w.] mittags: kannst du essen was du willst abends: salat & fleisch [nur EIWEISSE - keine Kohlenhydrate!]
Aber am Wichtigsten: Zwischen jeder Mahlzeit müssen 5 Stunden liegen und du darfst nichts (!!!) zwischendurch essen, aber sonst kannst du dich richtig satt essen! :) Funktioniert sogar ohne Sport und super schnell - und ohne Hungern! Probier's mal aus :)