Hallo :-)

mach seit 2 Monaten einen 3er Split Montag : Bizeps und Brust Mittwochs: Schulter und Rücken Freitags: Trizeps, Beine und Bauch

jetzt hab ich mal ein Paar Fragen..

ich arbeite als Ladenmetzger.. esse zum Frühstück ein Steak (Rind,Kalb oder Schwein) und ein Roggenbrötchen mit Wurst/Schinken/Salami mittags vorm Training meistens auch noch ein Roggenbrötchen oder eine Frikadelle :-D nach dem Training trink ich im Studio einen Eiweißshake mit 30g Protein dann ess ich meistens eine Banane oder einen Apfel oder Vollkornbrot.. abends wird dann warm gegessen..kartoffeln..reis..auch mal pommes und Nudeln..mit Fleisch natrürlich :-D

Jetzt meine Fragen... würde gerne wissen ob ich meine Ernährung so lassen kann? oder was anderes hinzufügen sollte

und ob es was bringen würde wenn ich 6 mal die Woche trainieren gehe, aber dann den 3er Split so aufteile das ich halt Bizeps mit Rücken mach, dann Trizeps und Brust, dann Bauch, Beine und Schulter sodass ich halt meine Ruhephasen einhalte, weil man ja zb bei Brust automatisch Trizeps mit trainiert...

danke schonmal

Das steht manchmal in einer namen lobby: " syn boz . com" warum steht das da? Haben die jeweiligen hosts schonmal gehackt? oder was ist das.

Ich bin 11, und ein Mädchen! Ich suche ein Online Spiel, wo man mit anderen Nutzern richtig zsm. sein kann! Wie bei MovieStarPlanet! Aber bitte nicht MovieStarPlanet! Und auch bitte nicht habbo.de! Würde mich echt freuen über Hilfe und Antworten ;)

Hallo habe Halzschmerzen , ich glaube ich habe zuviel gesungen heute gestern und vorgestern fast den ganzen Tag meint ihr es liegt daran? Kann irgendwie nicht aufhören könnt ihr mir paar tipps geben? Ist das schlimm oder habe ich einen " Muskelkater" an meinen Stmimbändern ? ^^

Hallo ich bräuchte mal euren Rat . Meine beste Freundin (14) hat seit mehreren Tagen ein stechen vom Herz bis zur Mitte des Rückens. Seit heute ist es ganz schlimm sie kann nicht richtig atmen und kriegt keine Luft . Ich telefoniere gerade mit ihr und sie schnappt die ganze zeit nach Luft was kann man tun außer inhalieren oder Notarzt holen?

Wo kann mo lol laughing out loud im internet gratis auf deutsch anschauen aber mit miley cyrus?? DANKE IM VORAUS!

Hallo, Ich bin 16 Jahre und noch Schüler und möchte gerne Krav Maga machen. Der Preis liegt bei 35 Euro im Monat dazu kommen noch Zugkosten. Nun habe ich mein Vater gefragt ob er es Bezahlen kann. Er hat gesagt er muss es sich noch überlegen. So wie ich ihn kenne und so wird es auch wahrscheinlich sein, wird er in 2 Jahren noch nicht drüber nachgedacht haben oder sagt sofort nein. Wie kann ich den am Besten Geld verdienen ? ich bekomme 15 Euro Taschengeld im Monat und meine Oma würde mir auch jeden Monat 10 Euro geben. Gibt es irgendein Nebenjob wo ich ca. 50 Euro im Monat verdiene und wo ich noch Zeit zum lernen habe und ein wenig Freizeit ?

Hallo,

hab gerade die Werbung/ den Zwischenspot für Doc meets Dorf gesehen (schau gerade Kill the Boss) und da ist ein Lied gekommen, das ging so vom Lyrics, wenn ich mich recht entsinne

I'm a bad girl I'm a I'm a I'm a badgirl. Mich würde jetzt interessieren wie das Lied heißt, finde weder unter Bad Girl noch unter dem Lyrics bei Google den Song, weiß zufällig jemand, wie er heißt?

LG. Lia

hallo zusammen ich bin 16 und habe immer noch keinen bart. wie lange geht es noch bis ich endlich einen bart habe? und kann man das beschläunigen? thx für eure antworten :)

Hallo mal so eine kleine frage ich nehme die pille Maxim und wollte fragen ob die auch noch mit alkohol wirkt hatten das thema in der schule.

hallo, ich hab ein kleines problem..und zwar habe ich seit märz meine periode nicht mehr bekommen.. vor einem jahr hatte ich so viel akne das ich zum hautarzt gegangen bin und habe tabletten verschrieben bekommen, das ich das in griff bekommen habe. jetzt habe ich nur noch vereinzelt ein zwei pickel, also so weit alles gut.. mich beängstigt nur das ich meine menstuation seit 5 monaten nicht mehr bekomme.. was kann das sein? kann es am gewicht liege? achso ich bin 1,65 und wiege 41 kg..

Hey Leute Ich habe heute dummerweise und einfach unüberlegt ein Buch im Google play store gekauft. Das Buch ist anscheinend kostenlos kostet aber 0 Euro und es wird eine kreditkarte verlangt. Ich habs mit heute einfach unüberlegt gekauft und die kartennummer angegeben. Muss ich mir jetzt sorgen machen dass die was damit anstellen ? Lg

Hi ich weiß ihr habt die frage schon sehr oft gehört aber ich frage trotzdem :) ich (13) bin in ein Mädchen (12) verliebt die in meiner klasse war sie ist jetzt auf das Gymnasium neben unser Schule gewechselt darum sehe ich sie auch nicht mehr so oft aber die eigentliche frage ist wie soll ich sie fragen ob sie mal mit mir ausgehen möchte und wohin wenn? P.S Eis geht nicht weil sie keine Milch Sachen verträgt danke schonmal für alle Antworten

mein kind ist jetzt drei und der erzeuger will ihn eine woch haben( urlaub). steht ihn das nicht erst ab schulalter zu? ich muss da zu sagen er zahlt kein unterhalt hatten schon viele gerichtsverhandlungen. er will nur haben haben haben und wenn ich es nicht mach sitz ich beim JA oder GR. muss ich mein kind hingeben?

Mein Bruder ist mal wieder andrer Meinung als wie ich.

Wenn es dunkel ist, in der Nacht, sind ja viel kleine Sterne oben am Himmel. Es sind kleine Planeten die wie der Mond von unserer Sonne angescheint werden.

Er aber sagt es sind kleine Sonnen.

Wer von uns beiden liegt im Recht?

Ich will meine Softair verkaufen weis nich wo es kann aber auch gerne wer von Gutefrage. Sein

Hallo ich wollte mal fragen wie das mit den multiplayer in minecraft funktioniert ich habe schon den 2. Controller abgeschlossen aber es will noch funktionieren. Könnt ihr mir VL. Eine genaue Einstellung sagen wie ich das machen muss. Danke schon mal im voraus :-)

Hey Community,

ich wollte euch fragen ob jemand weiß wie dieses Lied heißt

Hier der Link: http://www.youtube.com/watch?v=zIxlRQ3FNRU Die Stelle in der das Lied vorkommt 4:38

Es ist von Tyler the creator

hallo!

meine frage für heute Abend:

wo kann ich apple Geräte so günstig wie möglich kaufen? dabei sollte es sich aber um neue und eben nicht gebrauchte geräte handeln.

lohnt es sich einen blick auf die generalüberholten produkte auf apples internetseite zu werfen? teilweise findet man dort aktuelle Produkte, wie das ipad mini 50€ billiger, trotzdem mit vollgarantie (was ich nicht wirklich verstehe...)

danke !!