du solltest dir erstmal zu gemüte führen, dass emotionen etwas gutes sind. sie helfen dir, glücklich zu werden

-du merkst, dass du in gegenwart eines anderen fröhlich wirst -> ZUNEIGUNG/SYMPATHIE

-du merkst, dass du von der gegenwart/dem wesen eines anderen genervt bist -> ABNEIGUNG

->du merkst, dass du unmöglich glücklich werden kannst, solange ein bst. umstand in deinem leben besteht/in deinem leben eine best. person auftauch -> HASS...

und so weiter

wenn dich also jemand richtig sauer macht, sagt dir dein körper nur, dass dieser mensch dich stört. was du AUF KEINEN FALL machen darfst, ist deinen ärger an unschuldigen auszulassen. wenn dich jemand, der dich nicht leiden kann ärgert, können deine freunde nichts dafür, die brauchst du dann also nicht anzuschnauzen. du musst deine gefühle schon immer rauslassen (vor allem, BEVOR sich so viel wut angestaut hat, dass alles aus dir rausplatzt, dann kriegens nämlich meistens die falschen ab...)

wenn für deine wut n 1.lehrer, oder ein 2.UMSTAND verantwortlich ist, musst du natürlich 1.ein bisschen respekt an den tag legen und alles mit bedacht klären oder 2.dich einfach alles daran machen, diesen umstand, dein problem aus der welt zu schaffen und ja, in DEM falle kann man nichts machen, als sich zu entschuldigen, und ''ne schlechte zeit'' durchzumachen, bis du dein problem beseitigt hast.

an sonsten: entschuldigen und dem zu unrecht angeblafften alles erklären schafft das meiste(meistens)sofort aus der welt, auch wenn dir jemand nicht sofort verzeihen kann kommt mit der zeit dann alles wieder ins lot ;)