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Falls es Leute gibt, mit denen du Facebook-Freundschaften geschlossen hast. Frag sie, ob sie deine E-Mail auf deinem Profil sehen können.
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Falls du Vor- und Nachname deines Profils weißt, probier das einfach mal. Bei mir klappt das. Facebook meldet dann:
"Bei der Eingabe deiner E-Mail-Adresse oder deines Nutzernamens ist dir offenbar ein kleiner Fehler unterlaufen. Wir haben ihn für dich verbessert, aus Sicherheitsgründen bitten wir dich aber dein Passwort noch einmal einzugeben."