Am besten umziehen!
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Kräutertee
Minze
Winterjacke, schneehoose, socken, wechselsicken, dicke mütze, (vielleicht ohrenwärmer) Handschuhe. Man kann auch eine termohise anziehen und dann ne dicke Jogginghoose drüberziehen.
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Ja
leider zu viele bots
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hock dich hin, lass jemanden dich an den schultern herunterdrücken und versuch aufzustehen, das dann jeden tag für ca 3-5 min
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welche richtung?