Hallo liebe Gutefrage.net-Community :)
Ich bin 14 Jahre alt, Männlich, wiege 60 kg bin 1,64 cm groß und habe einen Bauchumfang von 91 cm(wenn ich mich nicht vermessen habe bin da immer so ein Tollpatsch).
Ich habe zwar (laut BMI) Normalgewicht, habe aber trotzdem so ein kleinen Rucksack vorne dran den ich weg haben will!
Ich trainiere schon seit knapp 3 Wochen SitUps, d.h. ich mache jeden Abend 2-3mal 30 SitUps! Dazu die Fragen: Ist das die richtige Uhrzeit zum trainieren(21:30 Uhr)? Mache ich zu wenig SitUps? Sollte ich das anders verteilen?
Nächstes: Ich hatte mir gedacht, da wieder Sommer wird und mir alle erzählen joggen hilft fange ich an zu Joggen. Wie lange sollte ich da Joggen? Und wie oft in der Woche?
Und als letzes: Habt ihr eventuell Tipps für eine gesunde Ernährung trotz der Umstände, dass ich Schule hab und oft nicht ganz entscheiden kann was ich essen will, weil meine Mutter oft alleine Einkaufen geht?
DAAAAANKE für alle Antworten :)
Liebe Grüße: Sugercube!