Also eig sollte man alle zwei tage trainieren. auf keinen fall jeden tag, da der körper sich erholen muss und eine ruhephase brauch damit er höchstleistungen auf dauer bringen kann. trainieren reicht meistens eig sogar nur ne stunde.

ich trainiere 2 mal die woche, aber dann 2 stunden. 2 mal die woche ist aber eig viel zu wenig ne. aber ich trainier halt nicht für meisterschaften oder so, nur aus fun.

naja mein vater ist boxtrainer und meinst halt alle zwei tage soll man trainieren. und ihm fitnesscenter heißt es halt man sollte am besten nur immer eine stunde trainieren.

also was das fitnesscenter angeht, bin ich mir halt nich sicher ob das wichtig ist. aber das mit dem alle zwei tage stimmt. also wenn du 6 mal die woche trainierst solltest du nicht ganz so viel an jedem tag machen.

aber das kommt auch darauf an, wie viel man es gewöhnt ist zu trainieren und wie der körper darauf reagiert.

zumindest ist es tatsache, dass man dem körper genügend erholungsphasen geben muss. die sind nämlich mindestens genau so wichtig wie das trainieren selbst. ansonsten kann es passieren, dass deine leistungen einen tiefpunkt iwann bekommen.

hoffe ich konnte dir wenigstens ein bischen helfen.

Wie wärs mit Abrollübungen? das hab ich z.b. immer in meinem volleballverein trainiert. am besten am anfang auf einer matte oder einem weichen untergrund, weil für leute die das noch nicht können, könnte es sonst wehtun ne.

oder du bildest partner oder dreierteams, die sich dann gegenseitig den ball zu passen (oder wie das heißt ;D schon 4 jahre her dass ich gespielt habe)

oder du kannst die leute auf die eine hälfter der halle oder was ihr da habt verteilen, und die anderen auf die andere seite. und dann immer versuchen denn volleyball auf die andere seite zu bekommen. also den einwurf trainieren.

oder immer denn volleyball über sich werfen und wieder auffangen und so stellung der händer üben (also das körbchen dass man mit den händen formt)

oder einfach zu zwei, einer wirft den ball und der andere muss halt zu passen. mal den ball tief werden, mall höher und so. und so dass viel bewegung drin ist.

oder einfach ein team aufstellen mit vielen stellungswechseln, so dass z.b. jeder mal ab netz steht.

oder man könnte es auch einfach so machen wie beim rundlauf beim tischtennis.

und zu einem guten Volleyballtraining gehören auf kraftübungen. wir mussten z.b. immer total viele situps machen.

am wichtigsten ist eig, dass die Leute immer viel in Bewegung sind und nicht stocksteif auf einer stelle sind. also viele Übungen wo die spieler aktiv sind.

naja ich hoffe ich konnte dir iwie helfen und du verstehst wie ich die übungen meine, kann leider nicht besser beschreiben.

ansonsten frag doch einfach mal in deinem Verein nach, was dein trainer für Volleyballanfänger vorschlägt.. der hat doch bestimmt auch ein paar ideen. und du hast ja auch iwann mal angefanen, vll weißt du ja noch was du da für übungen gemacht hast ;)

Rauchen hemmt das Hungergefühl.

Also wenn du rauchst hast du danach keinen Hunger mehr und möchtest und brauchst auch nichts essen.

Aber wenn du mit dem rauchen dann aufhörst nimmst du sehr wahrscheinlich wieder zu, wahrscheinlich sogar mehr als vorher.

Also rauchen um abzunehmen bringt nicht wirklich viel ;)

Ich hab mit 15 angefangen, rauche aber meist nur am Wochenende mit Freunden.

alles mit 15 ;)

zuerst getrunken, dann Party und iwann dann auch geraucht.

es gibt flüssiges make-up, wo du keinen puder extra nehmen musst. dass ist meistens sehr unsichtbar. falls du nicht gutes findest, lass dich mal in einer drogerie kostenlos beraten. oft zeigen die dir dann auch gleich, wie du es am besten mit dem make-up hinbekommst.

also klar ist es für die haut besser wenn du dich nicht schminkt. es ist wichtig wenn die haut atmen kann und dann entstehn auch weniger unreinheiten. aber wenn du dich jeden abend wieder abschminkst reicht das eigentlich. aber achte genau auf dein make-up was da drinn ist. wenn da parfäüm oder andere unnatürliche mittel drin sind würde ich die empfehlen, ein anderes make-up zu benutzen.

wenn du ein e-piano haben willst, das wirklich was taugt, wirst du keins für 150 euro finden. die billigsten kosten so um die 300 euro gebraucht. neu die meisten 650 euro. vielleicht kennst du eine musikschule, oder so. die verkaufen oft recht billig ältere modelle, wenn sie neuer bekommen haben. oder fragt deinen musiklehrer, ob er die da vll was vermitteln kann. einfach mal nachfragen ;)

Ich selber spiele Klavier. Ich würde dir davon abraten es dir selbst beizubringen. am anfang macht mach oft was falsch, und wenn du dir erstmal was falsches angewöhnt hast, ist es sehr schwer es sich wieder abzugewöhnen. an deiner stelle würde ich für die Anfangszeit richtig unterricht nehmen. bis du dir grundtechik beherrscht. danach kannst du ohne bedenken dir weiteres beibringen.