Hellö! Ich hab das manchmal auch aber nicht oft. Wenn es mal so ist höre ich meine Lieblingslieder die kir immer gute Laune machen und meistens tanze ich gerne dazu weil es mir Spaß macht!
Mach das was dir Spaß macht! Zum Beispiel tanzen oder schwimmen oder was auch immer! Finde Spaß am leben und lass dich einfach nicht mit runter ziehen!
Vielleicht hilft es auch einfach nicht mehr darüber nachzudenken. Lenk dich ab und so! Und wenn du in der Schule bzw. Bei anderen Personen immer so glücklich bist und die sorgen vergisst dann triff dich öfter mit deinen Freunden! Erlebt was zusammen.
Was vielleicht auch hilft ist alles in ein Tagebuch zu schreiben damit lässt du sozusagen alle sorgen und Probleme raus!
Ich hoffe ich konnte helfen LG swagyy25