nein haargummis helfen mir nicht, eiswürfel verstärken noch den drang, ich versuche mich abzulenken oder einfahc unter leute zu gehn.
^^ das klingt leicht, aber ist es nicht. ich versuche mir das immer ganz fest vorzunehmen, dass ich es nicht mache. Es klappt manchmal aber oft auch nicht.
weil meine Laune kann so schnell wechseln, wenn mich jemand beleidigt oder so, dann greife ich direkt zum messer und die vorsätze sind längst vergessen. Red vll am besten mit jemdn dem du vertraust. deiner abf, deiner mom, einem lehrer, deiner hausärztin.
Susi