Sporty39
22.03.2016, 21:21
Viszerales (intraabdominales) Fett verlieren bzw abnehmen?

Hallo.
Ich (m/41) habe ungefähr 12 Kilo Übergewicht und habe in erster Linie einen dicken Bauch, habe jedoch gerade in 4 Wochen bereits 4 Kilo abgenommen, Rein durch Ernährungsumstellung. Seit dieser Woche treibe ich zudem wieder viel Sport.
Ich war beim Arzt, der mir sagte, das ich hauptsächlich viszerales Fett habe, also Fett um die Organe, wodurch mein Bauch so nach außen gedrückt wird und dadurch dick aussieht.
Daher die Frage: gibt es spezielle Möglichkeiten, dieses innere Bauchfett loszuwerden? Ernährungstipps: Sportübungen? Nahrungsergänzung?
Oder bekommt man das nur durch eine allgemeine Gewichtsabnahme weg?
Danke

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Antwort
von superstef100
23.03.2016, 10:29

Sollte normalerweise durch die normale Gewichtsabnahme besser werden.. Pass aber auf ,Wenn Du zu wenig Kalorien zu Dir nimmst, führt das dazu, dass sich Dein Körper an das wenige Essen gewöhnt. Dein Grundumsatz sinkt. Die Folge: Dein Körper stellt sich durch zusätzliche Fettpolster schon mal auf die nächste Hungerphase ein. Es kommt zum berühmten “Jo-Jo-Effekt”. Du solltest daher lieber auf eine Ernährungsumstellung setzen. Das langsame Abnehmen verhindert, dass Du schnell wieder zunimmst. Schaut mal hier http://7cb87cvlgb-pg211ujz6u1m16h.hop.clickbank.net/

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Cestanastasie
22.03.2016, 13:21
Kann ich in 3 Monaten abnehmen?

Hallo. Ich will gerne in 3 Monaten an den Beinen abnehmen. Wieso in 3 Monaten? Da bin ich im Urlaub und habe gute Shootings.
Nur jetzt weiß ich nicht wie. Ausdauersport, klar aber wie lange und wie oft? Und wie sollte meine Ernährung sein?
Vllt hat der ein oder andere viel Ahnung davon und würde sie gerne mit mir teilen. Ich wäre euch sehr dankbar! <3

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Antwort
von superstef100
23.03.2016, 10:26

Nur an den Beinen Fett zu verlieren wird schwer. versuch doch lieber mal allgemein bisschen abzunehmen. Pass aber auf ,Wenn Du zu wenig Kalorien zu Dir nimmst, führt das dazu, dass sich Dein Körper an das wenige Essen gewöhnt. Dein Grundumsatz sinkt. Die Folge: Dein Körper stellt sich durch zusätzliche Fettpolster schon mal auf die nächste Hungerphase ein. Es kommt zum berühmten “Jo-Jo-Effekt”. Du solltest daher lieber auf eine Ernährungsumstellung setzen. Das langsame Abnehmen verhindert, dass Du schnell wieder zunimmst. Schaut mal hier http://7cb87cvlgb-pg211ujz6u1m16h.hop.clickbank.net/

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shirtlessharry
23.03.2016, 10:11
Zu dicke Beine - effektiv abnehmen?

Ich finde meine Beine viiieel zu dick, während mein Oberkörper an sich ganz normal ist.
Ich hab Freunde die wirken viel dicker als ich, aber ihre Beine sind dünner.
Als Kind hatte ich auch "normale Beine" mit der Zeit hab ich viel mehr gegessen und fühle mich jz zu dick.
Meine Ernährung hab ich schon umgestellt und wollte fragen wie ich effektiv an den Beinen abnehmen kann.
Dass man nicht nur an einer bestimmten Stelle abnehmen kann, ist mir bewusst.
Aber habt ihr vllt Übungen und Tipps wie ich effektiv an den Beinen abnehmen kann?
Dabei noch andere Bereiche zu "trainieren" wäre kein Problem.

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Hilfreichste Antwort
von superstef100
23.03.2016, 10:24

Wird schwer an einer stelle Fett zu reduzieren. probier doch einfach allgemein etwas abzunemhen .Pass aber auf, wenn Du zu wenig Kalorien zu Dir nimmst, führt das dazu, dass sich Dein Körper an das wenige Essen gewöhnt. Dein Grundumsatz sinkt. Die Folge: Dein Körper stellt sich durch zusätzliche Fettpolster schon mal auf die nächste Hungerphase ein. Es kommt zum berühmten “Jo-Jo-Effekt”. Du solltest daher lieber auf eine Ernährungsumstellung setzen. Das langsame Abnehmen verhindert, dass Du schnell wieder zunimmst. Schaut mal hier http://7cb87cvlgb-pg211ujz6u1m16h.hop.clickbank.net/

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Impactx61
22.03.2016, 16:19
Im Fitnessstudio abnehmen was genau?

15 Jahre alt 85 kg 1,72 m Ich möchte abnehmen. Wie lang? Wie oft? Welche Geräte? Ernährung??

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Antwort
von superstef100
23.03.2016, 10:20

3 mal die woche sollte für dich reichen. Aber generell wenn du abnehmen willst musst du darauf achten  dass wenn du zu wenig Kalorien zu Dir nimmst,  das dazu führt, dass sich Dein Körper an das wenige Essen gewöhnt. Dein Grundumsatz sinkt. Die Folge: Dein Körper stellt sich durch zusätzliche Fettpolster schon mal auf die nächste Hungerphase ein. Es kommt zum berühmten “Jo-Jo-Effekt”. Du solltest daher lieber auf eine Ernährungsumstellung setzen. Das langsame Abnehmen verhindert, dass Du schnell wieder zunimmst. Schau mal hier http://7cb87cvlgb-pg211ujz6u1m16h.hop.clickbank.net/

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Analol
23.03.2016, 08:04
Richtig abnebmen als Jugendliche?

Hei leute. Ich bin 13 bin 170 cm groß und wiege leider 75kg. Seit 2 Monaten versuche ich alles um abzunehmen. Gesünder und weniger essen, mehr sport...aber seit 2 Monaten hat sich garnichts verändert, und ich will unbeding bis zum 1. August, 60kg wiegen, Um ein Bikini tragen zu können, ohne dass ich mich schäme...ich brauche dringend hilfe! Ich mache mich schon selber fertig mit dem Thema abnehmen.. Ich Danke euch allen..., eure Ana

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Antwort
von superstef100
23.03.2016, 10:03

Du musst aufpassen das du nicht zu wenig ist. Denn wenn du zu wenig isst will dein Körper die Fettreserven erhalten. Du brauchst ein gesundes Kaloriendefizit um langfristig gesund abzunehmen, dann brauchst du auch keine Angst vor dem JOJO Effekt haben.Schau mal hier http://46ea5oz9sp4gic15gk-xp2z9ca.hop.clickbank.net/

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