Ueberleg dir WARUM es dir nicht gefaellt damit du beim naechsten Job nicht den gleichen Fehler wieder machst :)
Antwort
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Als jemand der über Jahre MASSIVSTE Schlafprobleme hatte kann ich nur folgende Erkenntnisse weitergeben:
1. DreamQuick Schlaf-Optimierer
Hat mir ehrlich das Leben bzw die Nacht gerettet. Nehme 2 Kapseln, manchmal sogar 3, vor dem Bettgehen.
2. Kein Handy, Laptop, Computer nach 21 Uhr
Fernseher ist ok bis 1 Stunde vorm Bettgehen. Handy liegt nachts nicht neben dem Bett!!!
3. To-Do Liste für nächsten Tag schreiben
Hilft mir loszulassen, womit ich immer Probleme hatte.
4. Sport nicht nach 20 Uhr
Sonst bin ich zu aufgedreht.