Hallo ich bin männlich und wiege 89 bis 91 kilo. Ich bin 180 - 182 groß. Bin ich zu fett?! wenn ja was darf ich essen. Abends , Morgens , Mittags. Ich habe oft Abends hunger 21:00 - 22:00 was darf ich alles essen helft mir bitte.

Mein Bruder ist 15 und möchte sich ein Sixpack trainieren. Er wiegt 58kg. Ich würde gerne wissen was er für Übungen machen soll und was er essen soll. Evtl. trainiere ich auch eins an. Er macht kaum Sport aber wir haben einen Fahradtrainer zuhause und ein Paar Hanteln. Wie bekommt man das hin?

Hallo ich wohne in berlin und bin 15 ist es schon zu spät mit baseball anzufangen in diesem alter