wie steige ich offiziell von der religion islam aus?

Ich habe eine Kurzhantel und eine Langhantel und bei beiden mach ich halt einfach nur Standard Übungen und weiß nicht was man noch für Übungen machen kann. Also könnt ihr mir Namen + eventuell Videos/Bilder oder Links zu verschiedenen Übungen sagen? Bin irgendwie nur auf die falschen Seiten gekommen. Möchte halt nicht nur beim Armmuskel-Training diese einfache Übungen machen, die nur eine Partie des Arms beansprucht und oben (fällt mir wieder nicht der Name ein) wird es dann wieder dünn. Und vielleicht nochmal kurz sagen, was BI&TRIzep ist, bzw. was ist was davon? Und wenn ihr dann verschiedene Übungen mit den Hanteln geschrieben habt, wäre noch nice wie man das am besten kombiniert. MERCI

Gruß

Hallo... Sry erstmal ,wenn es ein etwas längerer Text wird ;) es geht um.mich und einen JUngen. Wir sind sozusagen " fast " zusammen und ich mag ihn sehr. Wrnn wir mal paar tage nicht miteinander reden , dann vermisse ich ihn voll und wen.ich seh er redet miz anderen werde ich immer übertrieben.neidisch ...naja zum wesentlichen zurück :) er ist ein paar monate jünger znd hat so eine etwas kidische art an sich. In dem Moment , wo et was süsses zu mir sagt , zb dass er mich liebt ( schon seit 4 jahren behauptet er das ) kriege ich gefühle und gleich dannach haut er was " kindisches "raus wo ich mir nur ????? manchmal denke. Ich weis man soll nicht ganze zeit nur ernst sein und ne ernste miene immer haben..aber das meine ich auch gar nich..Nur manchmal würde ich mir wünschen er wär reifer einfach und und lässt diese kindische art zumindest vor mir ..zb lacht er über komische sachen wo ich mir innerlich omg sage ..Naja meine gefühle leiden auch drunter weil ich von schönen gefühle auf scham stoße, weil ich.mich für ihn ehrlich gesagt manchmal schämen würde ,wenn er vor meiner freundinen wär znd so komisch und.kindisch ist..ich hoffe das mich ein paar mädels verstehen können oder auch männer..aber ich bittr um ernstgemeinte Ratechläge ! Danke

ich wollt nur fragen ob das leben als einsiedler(ohne geld zu haben)in deutschland oder den angrenzenden laendern möglich ist.

Also ob es naturgebiete die gross genug waeren(am besten waelder).

Wie muss ich dieses planen?

also ich hab mir gestern einen bogen gebaut und der ist suuuuper geworden. er schiesst um die 35m und jetzt wollt ich fragen ob es eine formel gibt durch die ich seine zugkraft ermitteln kann. (bin kein mathegenie,deshalb bitte für normalsterbliche.)

Also ich war heute im Prinz Regent Theater Bochum und habe da die Vorstellung Iphiegenie auf Tauris gesehen...allerdings war das eine neue Version des stückes....Jedes mal als die rolle des arkas aufgetreten ist ( in dem stück leicht homosexuell mit gucci taschen) kam ein lied....und das suche ich jetzt...das lied ist schon älter das hört man....und darin kommt oft das wort ''relax'' vor.....es ist NICHT ! relax,take it easy... ich weiß diese frage ist nicht leicht zu beantworten aber ich frage einfach mal..ideen? :D