versuch erst mal zu duschen und das zeug wirklich ganz vom gesicht zu kriegen und warte erst mal 2 stunden wenn die rötung nicht zurück oder schwächer geht geh zu deiner apotheke und frag nach

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ein guter tipp ist vor jeder mahlzeit ein glas wasser trinken (sehr wichtig) dann hast du nicht mehr so viel hunger, und es kommt nicht nur auf die kcal an sondern auch auf den zucker damit werden sehr viele läute reingelegt pass also auf was du isst auch (sehr wichtig) ist ab 6 uhr abends keine kohlenhydrate kein brot keine nudeln kein reis und so weiter ich hoffe dir hat mein tipp geholfen und viel glück beim abnehmen !

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