Das gleiche habe ich auch hin und wieder mal. Dann auch über mehrere Wochen/Monate hinweg. Meistens liegt es daran, dass ich meinen Koffeinkonsum erhöht habe (Toleranz!) und dann erst einmal wieder einen "Entzug" machen musste. Nach dem Entzug kann ich meist wieder normal schlafen, da mich kein Koffein aus dem Schlaf reißt.

Möglichkeit 2: Melatoninmangel. Das ist ein Hormon, das sehr förderlich für den Schlaf ist. Du kannst den Melatoninspiegel beispielsweise durch eine spezielle Ernährung erhöhen (Cashewnüsse, Thunfisch, Quark). Nach einigen Tagen wirst du den Unterschied merken, du schläfst schneller ein und vor allem schläfst du durch!

Möglichkeit 3: Stress (auch unterbewusst)! Unerledigte Aufgaben, die viel Platz im Hinterkopf einnehmen, lassen einen auch oft wachliegen und reißen einen aus dem Schlaf. Das muss dir nicht einmal bewusst sein, oft sind es nämlich mehrere "Sorgen", die einen plagen. Einfach mal ein paar Tage alles aufschreiben, was einen Sorgen bereitet und anschließend versuchen, die Probleme zu lösen. Ich wette, danach verbessert sich dein Schlaf auch extrem!

Ich hoffe, ich konnte helfen. Viel Erfolg und vor allem, gute Nacht ;-)

Sport während des Tages hilft. Oder auch am frühen Abend.

Ebenfalls hilfreich ist (Mager-)Quark. Das erhöht die Melatoninproduktion und Melatonin ist ein Hormon, das sehr förderlich für den Schlaf ist. Man schläft schneller ein, besser durch und ist morgens ausgeruhter.

Soooo lange, bist du dich ausgeschlafen fühlst. Einige brauchen 7 Stunden Schlaf, andere eher 9 Stunden. Die goldene Mitte, 8 Stunden, ist meist bei allen sehr willkommen!

In der Regel bekommst Du bei erfolgreichem Antrag die ganzen Sachen per Post zugeschickt. Dann musst du noch einmal per Hand alles unterschreiben, deine Eltern müssen ebenfalls unterschreiben, dann das ganze wieder zur Post oder zur nächsten Filiale der Sparkasse bringen und ein paar Tage warten. Dann bekommst Du deine Karte und später eine PIN, sofern du die ebenfalls beantragt hast.

Mach das Handy aus :-)

Klingt doof, ist aber das einfachste Mittel. Du wirst noch 3 Minuten daran denken, dann vergessen, und unterbewusst viel schneller abschalten können.

Die Müdigkeit kommt dann von ganz alleine. Denke an einen schönen Ort und lass ihn vor deinem geistigen Auge wie einen Film abspielen und ZACK bist du in der Traumphase.

Aber na klar :-)

Jemand mit einem tollen Charakter findet meist schneller die Richtige, als jemand, der nur gut aussieht. Am Anfang ist es vielleicht schwierig, ein Mädchen von den eigenen Vorteilen zu überzeugen. Nach und nach werden die Frauen aber verstehen, worauf es wirklich ankommt, und dann kannst Du die Pluspunkte sammeln!