Profil von stoetz68

15.05.2012, 17:11

Wie werde ich beim Coopertest(rundenlauf) nicht so schnell müde?

ich bin sportlich und bin früher ins leichtatheltik gegangen. leider bin ich ein bisschen aus der übung und weil ich einen sportehrgeiz habe, möchte ich beim coopertest( rundenlauf: 7min laufen und so viele runden wie möglich laufen) gut abschneiden. meine lehrerin mneint, dass es besser ist langsam zu laufen, aber ich gebe am anfang(fast) alles und muss am schluss langsamer laufen, aber wenn ich langsam laufe, werde ich noch schneller müde. habt ihr tipps, dass ich problemlos laufen kann?

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Hilfreichste Antwort

von stoetz68

15.05.2012, 17:15

du musst in deinem tempo laufen! nicht zu langsam und nicht zu schnell!

geh einfach mal alleine joggen und lauf angenehm. dann versuch ein paar 100 meter schneller zu laufen (in konstanter angenehmener geschwindigkeit, sodass du nach der strecke so schnell wie vorher laufen kannst)

beim coopertest muss man sich halt echt anstregnen!

übrigends: wenn der körper sagt ich kann nicht mehr, dann hat man gerade einmal 30 % seiner energien verbraucht! ---> man kann, wenn man will, noch viel mehr! und es sind ja auch 7min! ein eigentlicher coopertest dauert 12 min!

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