Maximall abnehmen oder zunehmen kann man am Tag 300gramm. Der Rest ist zum größten Teil Wasser (-gewicht).

Jeden Tag 300 gramm abzunehmen ist aber extrem schwer! Erst recht, da der Stoffwechsel bei täglich konstanter Kalorienzahl auf ein niedriges herabfährt und du quasi nichts mehr verbrennst... Ich würde sagen, maximal 1 Kg pro Woche, aber wirklich nicht mehr!

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