Hallo,

Ich bin gerade dabei Muskeln aufzubauen. Ich habe große Probleme genug zu essen, deshalb konsumiere ich viel Milch, viele Nüsse und benutze statt Magerquark normalen Quark.

Dabei kann es schon passieren, dass ich öfters mal auf 150-200g Fett am Tag komme.

Der Großtril davon sind zwarungesättigte Fettsäuren, aber das erscheint mir trotzdem ziemlich viel.

Ich bin 17 Jahre alt, ca. 180cm groß und wiege in etwa 66 Kilo.

Danke im Voraus!

Hallo,

Ich bin gerade dabei Muskeln aufzubauen und wollte fragen ob 1-2 Liter Milch am Tag zu viel sind.

Ich komme locker, auch ohne Supplements jeden Tag auf meine Proteine, aber ich habe wirklich Probleme jeden Tag genügend Kalorien zu mir zu nehmen.

Ich bin 17 Jahre alt, ca. 180cm groß und wiege in etwa 63,5kg.

Danke im Vorraus!

Hallo,

Ich habe mir einen neuen PC bestellt und habe etwas "herumexperimentiert".
Im Normalbetrieb (Netflix, Youtube, etc.) hat mein Prozessor zwischen 45 und 65 Grad Celsius, wenn ich neue Applikationen öffne meistens sogar 70 (das kühlt aber schnell wieder ab).
Aber in GTA Online kann er bis zu 80-85 Grad Celsius haben. Ich weiß nicht ob das zu viel ist oder ob es noch geht.
Danke im Vorraus:)

Meine Specs:

GTX 3060 ti ohne Overclock
Ryzen 5 3600 ohne Overclock
Xilence a250pwm Kühler
Aerocool RGB Gaming-Tower SHARD Tower
MSI B450M PRO-VDH MAX, AMD B450 Mainboard
16GB DDR4-RAM PC-3000