Ich hab hier 125 gramm Dinkelpenne. Kann mir wer sagen, wie viel die in gekochtem Gewicht etwa wiegen?

(ich mache gleich für meine Eltern mit und möchte mich nicht komplett verschätzen nachher)

Bin 15/w/1,63 und wiege 57 kg. Hab jetzt eine Weile 800-1000 kcal pro Tag gegessen, manchmal (oft) drunter. Hab auch meine Periode nicht mehr. Betreibe keinen Sport und geh auch ehrlich gesagt nicht so oft raus, also hab ich allgemein nicht viel Bewegung. Jetzt verlangt meine Mutter von mir, mindestens 1500 kcal täglich zu essen. Meine Frage: nehme ich dann wieder zu? Ist mir nicht sehr geheuer.. Sonst würde ich sagen ernähre Ich mich relativ gesund.