cymera hat sowas
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Viel Eiweiß und krafttrainig :)
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Das ist echt ungesund was du machst du musstest mehr eiweiß zu dir nehmen und krafttrainig dann wird es auch schon!
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es werden deine chat verläufe nicht mehr geben wenn du ein anderes handy hast die sind bei dein s2 gespeichert
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jeder sollte ungefähr 2000 kcal. zu sich nehmen