Hallo zusammen, bin 34, 1.80m groß und wiege 85 kg, bin und von Natur aus recht muskulös und athletisch ohne wirklich was dafür gemacht zu haben. Ich schätze ich habe Glück gehabt mit meiner Genetik. Ausser Fussball einmal die Woche. Ich habe mich jetzt aber entschlossen richtig fit zu werden, ich mache jetzt seit 4 Wochen 6-7 Tage die Woche Ausdauer Sport: 1 Tag Ergometer 1 Tag Joggen, jeweils ca. 30 Minuten. Nebenher mache ich alle 2-3 Tage Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen. Fussball habe ich bis ich 24 war gespielt wie ein verrückter (5-6 mal die Woche). Das wurde die letzten Jahre aber immer weniger. Verletzt habe ich mich zum Glück noch nie.

Ernähren tue ich mich sehr gut, mit viel Gemüse, Vitaminreich und natürlich Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate. Ich esse sehr wenig Süßes.

Ist das alles zuviel oder ist das okay? Ich fühle mich körperlich und mental sehr gut damit, mache natürlich auch eine Pause wenn ich fühle, dass mein Körper sehr müde ist. Übertreibe ich es?

Ich bedanke mich schonmal für die ehrlichen aber bitte auch fundierten Antworten!