ist es sinnvoll sich einen tag pause zu geben, damit der körper regenerieren kann bzw. nur leicht sport zu treiben an diesem 3.tag? und dann an den 2tagen alles zu geben (ausdauer+kraft) oder ist es doch besser jeden tag zu machen oder wie um halt vorallem ca. 6kilo gewicht zu verlieren und muskeln aufzubauen? oder gibts ganz andre tipps? :) danke im vorraus!