Zurzeit geht ja gerade der Gym-Hype rum, ich selbst (bald 18) geh zwar auch trainieren mit erfolgen (Oberkörper, Beine sind recht Muskolös :D) aber ich hab jetzt nicht den Jeff Seid Six-Pack und oder gar nen Körperfettanteil von <10% :D (Hab auch ehrlich keine Lust auf bestimmte Essgewohnheiten zu verzichten:P) Mich würde es einfach mal interessieren ob das für Mädchen (16-19) heutzutage ausschlaggebend ist!

Hey, heute eine neue Frage! Also ich bin 16/M bin 1.80m groß und wiege 70,5kg eigentlich Idealgewicht. Nun ich trainiere seit 1 Jahr und habe wirklich sehr viel abgenommen und nun habe ich auch definierte Brustmuskeln, Rückenmuskulatur, Bizeps, Trizeps ... Etc. und habe endlich auch das Sixpack geschafft. Jetzt komme ich zu meiner eigentlichen Frage: Zunächst ist bei mir nur ein 2Pack sichtbar. Aber wenn ich meinen Bauch runterziehe also die wenige Masse fett runterziehe sieht man das 6Pack. Ich habe ungefähr 17,5% Körperfettanteil und möchte in den nächsten 3 Wochen auf 14% oder 13% kommen, ist das machbar? Was sollte ich morgens abends und mittags Essen? ( PS: ich esse keine Süßigkeiten und trinke fast nur noch Wasser seit Juli ) Danke an alle Antworten! :)

Bin allmählich genervt dass es nirgendo Infos dazu gibt, hatte die App erst für den Desktop und nun hab ich mich online angemeldet bei wunderlist und würde das gern synchronisieren. über den reiter "jetzt synchronisieren" passiert nichts. wie geht das?!