Yo! Hab mich in den letzten Tagen informiert. Ich masturbiere jetzt etwa seit 3-4 Jahren (bin 15) und konsumiere wirklich kaum bis gar kein Porn ( max. 1 mal pro Woche-auch keine Bilder-Nur vorstellung) Seit etwa einem Jahr wichse ich ein bis max 2 mal am Tag (kann aber auch mal 3-4 Tage nicht). Nofap soll ja anscheinend total das selbstbewusstsein anheben und noch weitere Effekte, Auf die Frage ,,Darf ich ohne Porn während Nofap masturbieren" hieß es nein, dass würde dein Gehirn wieder nach Porn schreien lassen. Aber was ist wenn nie eine Porn sucht da war? Leute sagen auch dass man überhaupt nicht mehr soll, sondern lieber echten Sex genießen. Auf Grund meines Alters und Beziehungsstatus ist Sex aber momentan keine Option. Totaler Entzug ist für mich quasi wirklich verdammt schwer. Soll ich es in meinem Fall einfach langsam reduzieren? gar nicht reduzieren? porn komplett streichen aber masturbieren? Was denn nun? Lohnt sich wirklich eine komplette Distanzierung von der Sexuellen Welt? Das Thema ist so kompliziert..