Hallo, ich (M,24J.)kann aus eigener Erfahrung sprechen, ich hatte vor 7 Wochen einen Skiunfall. Diagnose: vorderer Kreuzbandriss, Meniskus eingerissen aber in der Funktionalität noch komplett belastbar. Daher nur Kreuzband OP mit meiner Semitendinosussehne (All INSIDE OP). Ich hatte das Glück sofort operiert zu werden.
Mein Arzt meinte zu mir wenn ich weiterhin sportlich aktiv sein möchte führt an einer Kreuzbandplastik kein Weg vorbei. Meine Mum hatte vor 20 Jahren auch einen Kreuzbandriss, ließ sich aber nicht operieren heute hat sie eine kompletten Instabilität im Knie trotz 4 mal die Woche Sport. (Laufen, Rad, Schwimmen, Ski) Also ich spreche für mich persönlich das vordere Kreuzband muss nicht dringend operiert werden. Bin ich jung sportlich aktiv und möchte noch eine gewisse Lebensqualität, dann würde ich mich immer wieder am Kreuzband operieren lassen. Aber dein Arzt ist da der bessere Ansprechpartner.
Ich lag 2 Nächte im KH und bekam starke Schmerzmittel, ich hatte keine großartigen Schmerzen. Zuhause dann brauchte ich auch keine Schmerzmittel, der Schmerz zuhause war ca. vergleichbar mit einem Mückenstich den man sich mit die Nägel Wund zerkratzt hat. Also nicht sehr schmerzhaft.
Ich war sehr schnell wieder mobil, ich brauchte ab Tag 6 keine Krücken mehr und ging dann auch jeden Tag mindestens 6000 Schritte. Ab Woche 2 durfte ich in Absprache mit meinem Orthopäden wieder auf den Ergometer zwar in niedrigster Wattzahl aber immerhin.
Woche 3: Die erste Ausfahrt mit dem Ebike, jeden Tag 10 bis 20 Kilometer auf ebener Straße.
Woche 4: Meine erste Skitour, am ersten Tag 500 Höhenmeter, danach 3 Tage in Folge 1100 Höhenmeter. Danach ging's mit der Gondel wieder bergab. Knie machte hier überhaupt keine Probleme. Die Schwellung ist auch sehr gut zurück gegangen.
Seit Woche 5 fahre ich ganz normal wieder mit meinem normalen MTB, jeden Tag und das komplett schmerzfrei sogar mit Auffahrten mit 600 Höhenmeter und 50 km Distanz. Natürlich alles in Absprache mit meiner Physio.
Ich hoffe ich konnte meine Geschichte gut zusammenfassen😉 wichtig ist nur Physio, Physio und Physio.
Dieser Text bezieht sich nur auf meinen eigenen Kreuzband Riss und Rehabilitation und ich empfehle meine Erfahrungen nicht zur Nachahmung.