Hallo liebe Community, da das Wetter ja endlich wieder frühlingshaft ist, habe ich meine Laufschuhe rausgeholt und mit dem Joggen angefangen. Im Moment laufe ich eine Strecke von 4 km mit 3-4 Gehpausen, was ich für den Anfang garnicht so schlecht finde. Ende Mai würde ich mit Freunden gerne an einem Lauf teilnehmen, der etwa 6 km lang ist. Es geht mir darum nicht um eine gute Zeit, sondern nur um den Spaß. Könnten mir hier ein paar Jogging-Erfahrene sagen, ob eine Steigerung um 2 km noch möglich ist, wenn ich 3 mal die Woche joggen gehe? Es geht mir dabei nur ums Schaffen und mit dem Adrenalin der Veranstaltung, wächst man ja sicher nochmal über sich hinaus. Eine weitere Frage wäre, wie sinnvoll es ist, vor dem Training Magnesium zu sich zu nehmen. Bringt das was bezüglich der anfänglichen leichten Schmerzen in den Unterschenkeln? Lieben Dank für eure Hilfe :-)

Frage steht oben .. Danke schonmal im Vorraus :)

Hey Leute, bald werde ich mit einem Nebenjob anfangen und brauche für den Arbeitgeber eine Sozialversicherungsnummer. Wo bekomme ich sie denn her? Reicht die Krankenkassennr. nicht aus?

Hallo, ich hatte jemanden geasgt das wir uns am freitag treffen, nun habe ich aber gar keine lust mich ´mit dem zu treffen also brauche ich eine gute ausrede da ich das eig. nich absagen darf!

bitte, Dankeschön!