Hallo zusammen

Ich hab zimmlich mühsames problem, meine obere Schulternpartie ist total verspannt. Ich war deshalb auch schon oft in therapie nur hat es nicht viel gebracht. und vorallem war der nutzen nur von kurzer Dauer. Ich hab deshalb oft kopfschmerzen, und kann die arme Schmerzfrei nur beschränkt bewegen. Ich arbeite zurzeit im Logistik bereich und muss deshalb oft palletten befüllen und abladen. was die situation nicht gerade besser macht.

Was kann man dagegen sonst noch tun?