immer die beste Lösung =)

1.Menue

2.Mobilteileinst

3.Ruftoneinstellg

4.Ruftonlautstärke bestätigen

Ich habe mich für Keramik entschieden da sie weiß bis durchsichtig sind. Sie sind zwar teurer als normale aber dafür sieht man sie nicht. Das kann auf Fotos von Vorteil sein.

George Clooney ist halt schon alt und trinkt entcoffeinierten Kaffee und braucht eine Schlafbrille.Er denkt , dass die Dame ihn toll findet , weil er George Clooney ist . Ist aber nicht so.Sie hätte ihn eingeschätzt als Ristrettotyp und ist enttäuscht. Sie trinkt Velluto. Lies mal die verschiedenen Kaffesorten durch. Der Zweck der Werbung ist Deine Frage und die Antwort ist : nespresso com die verschiedenen Kaffeetypen.

Der Diktator !!!!

Übernachtungsparty mit vielen Filmen und Popcorn!!!

mean girls
das ist echt eines der besten filme überhaupt XD schau doch mal rein:

http://www.youtube.com/watch?v=quRa0OLHufA

www.weheartit.de

Willst du denn shoppen oder teuer essen gehen??

Hi ZemoXable, eigentlich nicht schwer!!! Ich habe dir mal einen workout plan erstellet:

Aufwärmen (Warm-Up):

1.Hampelmann ca. 35x 2.Hampelmann seitlich ca. 35x 3.Armkreisen ca. 35x 4.auf der Stelle joggen ca. 5min. 1. Dynamisches Dehnen:

2. Sie stehen aufrecht und schwingen im wechsel einmal das linke Bein dann das rechte Bein nach vorne hoch, sodass die Zehenspitzen richtung Decke zeigen. Hierbei sollte auch darauf geachtet werden, dass der Rücken gerade bleibt und man nicht die Balance verliert.

3. Jetzt schwingen Sie das Bein von innen nach aussen, sodass sie Ihre Handinnenfläche mit dem Bein treffen.

4. Und nun schwingen Sie das Bein von aussen nach innen, sodass sie Ihre Handinnenfläche mit dem Bein treffen.

Die obigen genannten Übungen werden in zwei Sätzen zu je 15wdh. ordnungsgemäß ausgeführt. -langsam steigern, nicht maximal 1. Statisches Dehnen

2. Dehnung der Hüftbeugemuskulatur (Vorübung für den Spagat): Während der Ausführung sollte darauf geachtet werden, dass sich das vordere Bein nicht tiefer ist als 90° befindet. Hier sollte jedes Bein in 3 Sätzen zu jeweils min.30sek besser noch 60-90sek. dehnen.

Frauenspagat:

Sie gehen Vorsichtig in die Frauenspagatposition (im Kampfsport/Kampfkunst zeigen die Fußzehen zur Decke, im Turnen sowie Balett o.ä sind die Zehenspitzen gestreckt) 1. Sie gehen so tief mit Ihren Beinen hinunter bis sie ein leichtes ziehen in Ihren Beinen (Beinbiceps) wahrnehmen und verhaaren in dieser Position min. 30sek. besser noch 60-90sek. anschließend stehen sie Vorsichtig und langsam auf.

2. Sie wiederholen Punkt 1. nur das Sie nun ein wenig tiefer gehen als zuvor.

3. Sie wiederholen Punkt 2. nur das Sie nun ein wenig tiefer gehen als zuvor.

Männerspagat: 1. Sie gehen Vorsichtig und langsam in die Männerspagatposition und sobald Sie nur ein leichtes ziehen in den Beinen verspüren halten Sie diese Position für 60-90sek.

2. Sie wiederholen Punkt 1. nur das Sie nun ein wenig tiefer gehen als zuvor.

3. Sie wiederholen Punkt 2. nur das Sie nun ein wenig tiefer gehen als zuvor.

Tipps: •Versuche 6x die Woche zu dehnen •die Dehnposition ruhig mal etwas länger halten auch wenn es schmerzt •den Gegenspieler Oberschenkel (Quadriceps) dehnen, sodass es nicht zu einer muskulären Dysbalance kommt

So habe ich ihn schnell gelernt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! xoxo soso29

Ich habe mal auf VOX gesehen, dass man den Häschen eine art Spielplatz bauen soll,das heißt Kartons zerschneiden sodass es kleine Häuser sind oder mit nicht so glatten Büchern Rampen bauen. das hat meinen kleinen Häsinnen immer spaß gemacht! du kannst auch ein Tuch über sie legen (das nicht so schwer ist) und sie finden dann den weg aus der Dunkelheit (habe mal gelesen das man so die Schlauheit eines Tieres heraus finden kann). Viel Spaß beim ausprobieren!!!