Iss wenig süßes mach viel Sport und ernähre dich gesund

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also ich wüd schon zum arzt gehen vor allem wenn es öfter auftritt

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Also ich hatte das auch und die schmerzen waren höllisch es hat bei mr 10 wochen gedauert ich würd aba aufhören den fuß zu belasten denn am ende reißen die bänder noch geh auf jeden fall nochmal zum arzt Gute Besserung

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Du musst das Knie einfach weiter ruhig stellen ich würd aba ned kühlen oder wärme drauf tun weil man nicht weiß was es ist denn man kann auch viel falsch machen mit wärme oder kälte wenns gar nicht geht zum bereitschaftsarzt oda krankenkaus

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Geh ins Krankenhaus und lass das erstmal abklären bevor du ihr noch weitere Schmerzmittel verabreichst

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Ich würde dir davon wirklich abraten da es ein großer Aufwand ist und man dafür wirklich viel Ahnung braucht nimm lieber einen fertigen aus dem Geschäft

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Versuch es mal mit magnesium

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