du musst nicht unbedingt gleich auf alles verzichten und fast nichts mehr essen, weil das auch sehr ungesund sein kann. aber du kannst ja damit anfangen z.B. einfach keine süssigkeiten mehr zu essen oda nur wasser zu trinken und davon ziemlich vie. was auch gut ist ist nicht zu spät abend zu essen also so um 18 uhr

hoffe konnte helfen

meiner ist 208