Was wichtig ist, dass du gut gedehnt bist, sonst kannst du doch verletzten und es ist einfacher einen Bogengang zu machen.
Am Anfang würde ich dir empfehlen auf jeden Fall mit Hilfe zu üben: Da stellst du dich hin, die andere Person rechts oder links, je nachdem mit welchem Bein du das machst. Dann greift sie dir an die Mitte vom Rücken und dann hebst du dein Bein senkrecht in die Luft und die andere Person hebt das Bein auch. Dann gehst du in den Bogengang und die andere Person hebt immer noch deinen Rücken und drückt dich sozusagen an dem Bein rüber.
Sie hebt dich also die ganze Zeit während du den Bogengang machst und gibt nur Hilfestellung! Das übst du solange, bis er dann nur noch dein Bein halten muss usw.

Ich weiß, so wie ich es beschrieben habe, ist es nicht ganz einfach zu verstehe! Probiers einfach mal aus.
Am wichtigsten ist üben und wenn du hinfällst, sofort noch mal einen machen, damit du keinen Schiss kriegst.

Also ich turne selbst und eigentlich brauchst du ganz normale Sportkleidung. Aber welche, in der du dich gut bewegen kannst, wegem Dehnen.
Und entweder turnst du mit Schläppchen oder barfuß. Das musst du einfach ausprobieren, was angenehmer ist für dich. Ich mache es lieber mit, das ist aber individuell. Und normalerweise wird dir der Turnanzug vom Verein gestellt, da du ja nicht irgendeinen tragen sollst, sondern einen, der den Verein zeigt!
Hoffe, ich konnte helfen.☺️