Richtige Atmung kann ich nur unterstreichen. Ich hab mit Pranayama (Kontrolle über den eigenen Atem) sehr gute Erfahrung gemacht. Schau doch mal auf Youtube. Noch besser, lerne unter professioneller Anleitung ein paar einfache Übungen.

Alles Gute

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Der Blutdruck ist normal. Sofortmaßnahme wegen erhöhten Puls:

Ruhig und entspannt hinsetzen, dann mehrmals langsam tief ein und ausatmen. Kurze Pause- erneut messen.

Wenn der Puls öfter im Ruhezustand um die 95 ist, dann mal vom Arzt abklären l

lassen

Alles Gute Gruß Walter

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Hallo, möchte noch ergänzen...

Leistungsabfall

unregelmäßiger Puls

unterschiedlich ausgeprägtes Herzrasen

Viele Menschen nehmen es tatsächlich nicht wahr. (Schlaganfallgefahr) Im Zweifelsfall, Kardiologen aufsuchen und EKG machen lassen

Ausführliche Informationen findest du unter Herzstiftung de unter Puplikationen und Vorhhofflimmern. Broschüre kann auch kostenlos angefordert werden

Alles Gute

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Hi

Mein Vorschlag Lissabon, schau dir mal im Internet die schönen Bilder an, die Stadt hat was

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Hallo, wie schon gesagt.. Geduld ist angesagt. Ein schneller Arztbesuch ist ratsam.

Ich habe gute Erfahrungen gemacht und zunächst mal 3-4 Wochen keinen Sport gemacht und habe jede Belastung vermieden. Eine kleine Übung (vom Orthopäden empfohlen) hat dazu beigetragen, dass ich nach ca 2 Monaten schmerzfrei war.

Täglich mehrmals mit dem Fußballen auf eine Treppenstufe stellen, langsam die Fersen nach unten dehnen, kurz halten und dann wieder zügig nach oben ziehen, kurz halten dann in die Ausgangsstellung und das Ganze wiederholen

mind 3x Täglich a) 15-20 mal wirkte bei mir Wunder.

Gute Besserung

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Hallo, klingt sehr nach stressbedingter "Kettenraektion" (Immunsystem/Erschöpfung/Rücken) da ist Ruhe angesagt. Probier es mal mit progressiver Muskelentspannung (nach Jacobsen) am Besten unter qualifizierter Anleitung. Mit einer CD kann man sich das auch selbst sehr gut aneignen. Nimm Dir 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde Zeit nur für Dich und diese Übungen. Wenn du dich gut darauf einlassen kannst, bist du spätetsens nach eine Woche deutlich entspannter. Manchmal sind es die einfachen Dinge die helfen. Wenn sich keine Besserung einstellt, ist ein Arztbesuch ratsam. Gutes Gelingen. Gruß W.

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Vielleicht ist dein Problem schnell gelöst. Klicke in das Feld wo 2-5 stehen bleiben soll mit der rechten Maus- dann - Zellen formatieren- Text auswählen, dann erscheint nicht mehr 2-5 So kannst natürlich auch ganze Spalten einrichten. Wars das? Viel Spaß beim exln

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Du kannst das Kennwort in Router Konfiguration sehen und auch überschreiben ohne den Router auf den Lieferzustand zu setzen.. Router Zugang ist die IP Adresse (z.B. 192.168.2.1) des Routers s. Bedienungsanleitung oder einfach googeln -im Router einloggen (LapTop per Kabel anschliessen) -Sicherheit -Verschlüsselung -Einstellung zum Pre-shared Key Viel Erfolg

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Teste mal folgendes, zieh die Bilder aufs desktop markiere alle und klicke mit der rechten Maus drauf wähle dann senden an. Dann werden die Datein kleiner und das versenden sollte klappen Viel Spaß beim Senden :-)

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Moin, moin, wie wärs mit Westernhagen"Weil ich dich Liebe" oder einfach das Video mit einer Instrumentalnummer von Haindling hinterlegen. Gutes Gelingen

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