Bei Data Becker gibt es Shop-to-date. Nicht ganz billig, aber für kleinere Projekte durchaus passabel.

Ansonsten eben die Ecommerce Freeware, aber da solltest Du schon Ahnung haben. Oder einen kennen, der Ahnung hat. Schau mal auf Ebay. Dort gibt es auch Pauschalangebote für die Erstellung eines Webshops...

Gimp

ist sogar Freeware

1. sich eine schwere Krankheit einfangen

2. nichts essen, nur Kochsalzlösung

3. von morgens bis abends Rad fahren

4. beten, dass man das alles überlebt

dann geht es.

Oder anders betrachtet:

Für 10 Kilo Fett musst Du mindestens 70.000 Kilokalorien einsparen. In zwei Wochen bedeutet das ein tägliches Kaloriendefizit von 5.000 Kalorien. Jeden Tag.

Fazit: Gesund ist das schlichtweg unmöglich. Alles andere sind irgendwelche Lügen von irgendwelchen Diätbetrügern.

Warum ich das weiß? Nach 30 Kilo weiß man so einiges übers Abnhemen :-)

Leider wahr: Sport und Bewegung verringern den Hunger. Wer sich nicht bewegt, den veräppelt der eigene Insulinspiegel mit Hungergefühlen und Fressattacken.

Wer ohne Sport und Bewegung massiv abnimmt, wird schnell gesundheitliche Probleme und vielleicht sogar schlaffe Haut bekommen. Ist das erstrebenswert? Nein.

Mein Tipp nach 30 Kilo:

1. Bewegung (da reichen auch Spaziergänge und Fußgängerrouten statt Autofahrten)

2. viel Eiweiß - da helfen auch fett- und zuckerarme Proteinshakes aus dem Kraftsport. Aber Finger weg von den Diätshakes! Die haben sehr viel Zucker und sind m. E. eine reine Verarschung.

3. Kalorienzählen! Ohne geht es nicht. Du musst Deinen Grundumsatz kennen und dann den Arbeitsumsatz draufrechnen. Isst Du mehr als Du verbrauchst, wirst Du zunehmen. Istt Du weniger, nimmst Du ab. So einfach und eindeutig ist das. Aber das gerät bei all den Hokuspokusdiäten in den Hintergrund.

4. Geduld! Ein Kilo Fett - und darum geht es beim Abnehmen - bedeutet ungefähr eine Einsparung von ca. 7.000 Kilokaloriern. Also musst Du pro Woche jeden Tag 1.000 Kalorien unter Deinem Kalorienverbrauch liegen, um in einer Woche ein Kilo Fett zu beseitigen.

Wer mehr Gewicht verliert, verliert nur Wasser, und Muskulatur.

1. Langfristig gesund sind pro Woche 0,5 Kilo. Siehe Punkt 4.

2. Abwechslung bei Ernährung un Bewegung ist das A und O. Das will man nicht hören, lieber hört man auf irgendwelche tollen Versprechungen, aber irgendwann geleten dann eben doch die Regeln der Biochemie. Siehe Punkt 4 :-)

Viel Erfolg!

Coca Cola Light, Pepsi light - und neu wie empfehlenswert- Schwippschwapp light enthalten so gut wie keine Kalorien.

Manchmal wird behauptet, dass auch die hier genannten Light-Getränke den Insulinspiegel erhöhen. Das ist Humbug und eindeutig widerlegt. Zellen reagieren nur auf echten Zucker und Süßstoff ist kein Zucker.

Ob Unmengen an Cola light gesund sind, ist eine andere Frage. Ich selbst bin auf Schwippschwapp umgestiegen, weil bei Cola auch Zahnverfärbungen und Demineralisierungen des Zahnschmelzes möglich sind.

Soll keine Werbung für Schwippschwapp sein, das ist genauso Chemie. Aber wenigstens nicht reines Cola.

Am besten wären natürlich Mineralwasser und Kräutertee. Aber wer mag das schon die ganze Zeit???

Es geht mir ziemlich ähnlich. Habe ebenfalls 30 Kilo runter und nun ein Plateau.

Das ist aber nicht schlimm. Denn Folgendes solltest Du berücksichtigen:

1. Nimmt der Körper immer stufenweise ab, nicht linear. Plateauphasen sind also okay und sogar gesund für den Körper. Denn wenn Du zu schnell abnimmst, leidet der Körper (schlaffe Haut, organische Probleme etc.)

2. Wie oben schon gesagt, reduziert sich auch Dein Grundumsatz. Also Kalorien neu berechnen!

3. Kilo sind nicht alles. Wenn Dein Körper Muskulatur aufbaut, bleibt das Gewicht konstant, kann sogar etwas steigen. Wichtig ist, dass das Fett verschwindet, dann ist alles im grünen Bereich

4. Unser Körper ist ein Meister der Anpassung (Adaption). Jeden Mangel, jede Belastung registriert er und stellt sich darauf ein.

Wenn es aber partout nicht weiter geht, hilft oft eine Umstellung der Ernährung und der körperlichen Aktivität.

Ich hoffe, Du treibst Sport? Ohne wäre Wahnsinn.

Wenn Du Sport treibst, ändere mal das Programm. Ich habe z. B. das Schwimmen neu entdeckt. Das war eine neue Belastung für die Muskulatur und siehe da: Es geht wieder weiter abwärts :-)

VIel Erfolg!