Das dümmste was du machen kannst ist jetzt sowas wie situps machen oder deine beine stark zu beanspruchen dadurch wächst nur der Muskel und du siehst noch fetter aus als vorher weil die Muskeln nur das fett nach außen drücken , dass beste ist Ausdauer Sport und eine Veränderung deiner es Gewohnheiten . Ich empfehle morgens ein sattmacher wie haferschleim und am Nachmittag ich sag mal nach dem Training Nahrung die schnell verdaut wird . Oder was auch bei dir gänge je nachdem wie du gebaut bist sind abfürtabletten oder Entwässerung Tabletten nur übertreibe es nicht. Hoffe ich konnte dir damit helfen ;)

Naja er meinte ich soll den dummen spielen und denen schreiben ich hätte nicht gewusst das ich nur außerhalb der bahn stempeln kann..