Hallo, ich versuche schon seit längerem abzunehmen aber dadurch das ich nicht so viel Erfahrung mit dem ganzem habe bin ich bis jetzt immer falsch an die da he ran gegangen und ich wollte fragen ob ich nur durch gesunde Ernährung und cardio ( Laufband, Fahrrad) abnehmen kann bzw. ob das schnell Ergebnisse zeigen würde