Hallo ihr Lieben, ich bin jetzt seit ca.2 Monaten mit meinen Tagen überfällig,habe etliche Schwangerschaftstest gemacht, die aber alle negativ waren. Mein Freund und ich hatten auch nachdem ich das letzte mal meine Tage hatte gar keinen GV. Hat einer von euch eine Ahnung,was das sein kann,bzw. weiß einer,woran es liegt,dass sie so lange ausbleiben? ich bin jetzt 27 jahre alt.

Zum Arzt schaff ichs im Moment nicht,weil ich Vollzeit in Holland arbeite

Ich weiß leider nicht recht, wie man gut abnimmt. Normalerweise (ohne versuchen abzuhnemen) esse ich ungefähr sowas:

Frühe: 1 Weckerl mit Aufstrich+ 1 Tasse Sojamilch + grüner Tee; Vormittag: 1 Obst; Mittag: halt normal warm(eher viel, Reis und Remüse, meist auch Hülsenfrüchte); Nachmittag: meisten ein Stück Kuchen, zwei Kekse oder einen Müsliriegel; Abend: meistens das was von Mittag übergeblieben ist.

Ich trinke nur Wasser, also kein Cola und so. Auserdem gehe ich unter der Woche jeden Tag c.a. 3 km nach Hause und Mache 3 mal die Woche leichtes Krafttraining.

So ist es bei mit, wenn ich nicht darauf achte was ich esse, und nicht extra Sport mache. Allerdings nehme ich so leider zu und will jetzt abnehmen. Was sollte ich machen? Ich will auf jeden fall noch 3 Mal am Tag essen. Kann mir jemand einen Plan oder so geben, der meinen Vorlieben von oben ähnelt, aber zum Abnehmen geeignet ist? Und wie vielSport sollte ich machen? Gehen und Radfahren ist okay, aber joggen mag ich nicht so... Außerdem habe ich einen schlechten Stoffwechsel und habe Angst, dass er wenn ich weniger esse noch schlechter wird...