somemari1997
19.04.2011, 20:42
wann fange ich endlich an Muskeln aufzubauen?

Ich jogge schon seit ca. 2 Monaten immer 3 Mal die woche je 1 stunde aber mein körper baut irgendwie immernoch keine muskeln auf .. ich habe zwar abgenommen , aber es schwabbelt trotzdem immernoch ... ich will aber dass mein Körper sich festigt und dass er endlich beginnt Muskeln aufzubauen , wann fängt das endlich an ? ich ernähre mich auch gesund , sehr wenig süßes usw. 

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Antwort
von shaper
19.04.2011, 21:13

Also joggen hilft erstmal nicht großartig, Muskeln aufzubauen. Aber dafür hilft es, Fett zu verbrennen! Damit trainierst du also deine Ausdauer. Um richtig Muskeln aufzubauen musst du mit Gewichten trainieren (Krafttraining).

Suche dir ein Fitness-Studio, das Kurse anbietet. Ich empfehle dir: LesMills Bodypump, macht unheimlich viel Spaß!

 

Viel Erfolg!

 

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klugerjunge
19.04.2011, 20:56
Was gibt es zu beachten, wenn man sich zum ersten Mal mit einem Mädchen trifft?

Hey,

ich treffe mich bald mit einem Mädchen und habe mir vorgenommen, mit ihr in die Stadt zu gehen, das Wetter soll ja sehr schön werden, und mich mit ihr ans Wasser zu setzen, ein Eis zu essen und vielleicht einen Kaffee zu trinken oder sowas. Was würdet Ihr mir allgemein raten, sodass ich gut bei ihr ankomme? Wir schreiben fast jeden Tag per Facebook miteinander, aber haben uns eben noch nie gesehen...

Danke =)

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Antwort
von shaper
19.04.2011, 21:06

Sei einfach natürlich.. du selbst. Mache Witze (aber nicht zu flach), bringe sie zum lachen. Auf jeden Fall musst du immer wieder Gesprächsstoff finden, denn nichts ist schlimmer, als wenn man sich anschweigt. Frage sie immer wieder (aber nicht zuu persönlich), das zeigt, dass du ernsthaftes Interesse an ihr hast.

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