hey, lad dir die die app breathwrk herunter, da gibt es viele atemübungen wenn du dann mal so eine attack bekommst, hilft mir persönlich sehr.

anosnten kauf dir anxiety ringe, einfach mal googeln gibts viele, an denen kannst du dann rumdrehen oder perlenarmbänder wo du die perlen dann immer durchzählen kannst.

hilft MIR alles sehr, aber variiert natürlich von mensch zu mensch.

du kriegst das schon hin, ich glaub an dich. viel erfolg weiterhin <3

naja jeder Mensch braucht seine Zeit und wenn es bei ihm schnell ging das ganze zu verarbeiten und zu vergessen ist nichts zu früh.

meine ex ist auch nach einer 3 jährigen beziehung 1 monat danach mit mir zusammengekommen und sie hat das ganze mit uns nur als ablenkung benutzt. als ihre ex ihr wieder geschrieben hat, hat sie mich sitzen lassen.

Ich möchte dir keine Angst machen, das ist bei jedem Menschen anders, aber ich würde dir raten mit ihm ins Gespräch zutreten und ihm von deinen Bedauern zu erzählen.

Wünsche euch beiden weiterhin viel Erfolg :)