Was ist der Unterschied zwischen hammercurls und bizeps curls welchrr muskel wierd trainiert

Seit ich im lockdown bin hab ich endlich 8 kg zugenommen. Doch seit 2 wochen ist die Schule wieder offen und kann nicht mehr so viel essen und ich bin dran die 8 kg wieder zu verlieren. Wer hat Tipps damit ich nicht weiter abnehme?