sobald ich im bett liege ,ist meine nase verstopft.je nachdem auf welcher seiteich liege,so ist diese seite zum atmen undurchlässig.nasen spülung wollte ich machen,ist leider nicht möglich. was gibt es noch für möglichkeiten ?

ich will wegen Gesundheits gründen aufhöhren mit dem Rauchen, aber das ist schwer ,da man fast alles mit dem Rauchen verbindet , nach dem Essen eine auchen ,nach harter Arbeit eine rauchen usw.

aber ich will jetzt nicht die Zigarette mit Süßgram ersetzen, sondern mit anderen mitteln. wie sollte ich am besten aufhöhren auf einen schlag ..? tag für tag immer weniger bis man am schluss keine mehr raucht..oder mit Nikotinpflaster / NIkotinkagummi......

Hallo,

ich würde mir gerne das Rauchen abgewöhnen und habe gehört, dass TABEX ganz gut sein soll. Tabletten aus Bulgarien & Co.

Hat jemand damit Erfahrung gemacht? Hat es geholfen? Gibt es Nebenwirkungen?

Ich hab ein großes Problem... Ich bin süchtig nach Zigaretten (rauche so 30-35 am Tag).

Ich hab bei jeder Zigarette ein schlechtes Gewissen, trau mich aber nicht aufzuhören. Das liegt z.B daran das ich am 1. August eine Ausbildung anfang im Handswerksberuf. Ich hab Angst einfach ohne Zigaretten dazustehen oder in Pausen... Oder beim feiern...

Was soll ich nur tun ich hab das Gefühl meine Sucht besteht zum größten Teils aus "Situationssucht". Die Angst keine Zigarette in der Hand zu haben..

Ich habe vor 3 Tagen aufgehört zu rauchen heute ist der vierte. Die ersten 3 Tage hatte ich keine großen probleme und habe auch keine einzige zigarette geraucht. Heute jedoch muss ich die ganze zeit ans rauchen denken und würde mir am liebsten eine anstecken. Ich wäre fast schwach geworden habe es aber dann doch geschafft es zu lassen. Müsste es nicht so sein dass es von tag zu tag leichter wird mir kommt es so vor als wäre es bei mir umgekehrt. Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte oder auch tipps die mir helfen könnten? Ich hab echt angst dass ich wieder rückfällig werde da ich dachte dass ich das sch**ß Rauchen endlich hinter mir hätte ):