Hallo ich hab mir das rauchen schon sehr gut abgewohnt aber ich schaffe es irgendwie nicht von meiner morgendlichen Zigarette am morgen zum Kaffee loszukommen das ist jetzt irgendwie mehr eine gewohnheitssache. Ich trainiere zurzeit jedoch intensiv im fitnessstudio was auch ein großer Grund War mit dem schei* aufzuhören. Ich weiß dass das rauchen dem Muskelaufbau und der Fitness schadet mich würde aber jetzt interessieren ob eine Zigarette am tag Auswirkungen auf den muskelaufbau hat es ist auch wirklich nur die eine morgendliche welche ich mir auch noch abgewöhnen werde aber das ist jetzt mehr Kopfsache als sucht. LG