Klar Sport ist gesund. Ich habe mal eine Zeit lang gejoggt und dann wieder eine Zeit lang regelmäßig geschwommen (etwa 2-3 Monate jeweils). Aber ich musste mich jedes mal dazu überwinden. Ich höre immer davon, dass es irgendwann zur Gewohnheit wird und man sich nicht mehr überwinden muss. Das war bei mir nur manchmal der Fall, meistens musste ich mich überwinden und war hinterher nur froh, dass ich es hinter mich gebracht habe. Schwimmen macht mir eigentlich Spaß, aber sobald ich mir vornehme es regelmäßig zu machen und dabei jeweils 30 - 60 Minuten zu schwimmen fühlt es sich nur noch wie Zwang an und ich habe überhaupt keinen Spaß mehr daran. Das mit dem Schwimmen ist bei mir übrigens phasenartig: mal schwimme ich 2 Monate jeden 2 bis 3 Tag, mal mach ich monatelang garnichts.

Meine Frage: wie schaffe ich es, dass ich regelmäßig und dauerhaft Sport mache und dabei trotzdem nicht den Spaß daran verliere?