Hey,

Gleich mal vorweg: ich weiß dass es keine pauschale Antwort auf meine Frage gibt weil jeder Mensch verschieden ist...

Ab wann sieht man Erfolge (Haut straffer, Muskel definierter, mehr Kraft, bessere Ausdauer, Gewichtsabnahme, ...)?

Mein Programm sieht so aus:

• Taeglich 7-seven (sieben Minuten Sportapp)
• 3x pro Wo 25min Zumba
• 2x pro Wo Kraft (10 Sit ups, 10 Push ups, 10 Kniebeugen, 40 Hanteluebungen, 20 seitliche Sit ups, 20 sek Wandsitzen)
• 2x pro Wo entweder 40min Ausdauer oder Yoga

...also taeglich Sport.

Ernaehrung:

Ich esse gleichviel wie vorher, nur gesuender! Z.b. gestern:

• Frühstück: ungesuesster Kaffee (ich weiß dass Frühstück wichtig wäre... kein Hunger)
• Mittag: Vollkornsandwich von Subway mit Truthahn, Kaese, Salat und Honig-Senf sauce
• Abend: Gemuesespaghetti mit frischer Bolognese (mit viel Gemuese, Rinderhack)
• Zwischendurch vor dem Sport eine Banane und am Nachmittag ein Naturyogurt

Allgemein verzichte ich weitgehend auf Weißmehl-Produkte und Süßes und trinke sehr viel Wasser und ungesüßten Tee.

Zudem mache ich pro Woche einen Fastentag andem ich nur Kaffee/Wasser/Tee und Gemüsebrühe zu mir nehme.

Um mein Hautbild zu verbessern mache ich auch noch täglich 'Wechselduschen'.

Angefangen habe ich vor zwei Wochen... derweil 'sehe' ich noch nichts. Fühle mich etwas fitter. Schlafe besser.

Startgewicht bei 1.69m größe ist 71kg. Bin weiblich und Mitte 20.

Ab wann denkt ihr SEHE ich die ersten Erfolge?

Beste Grüße

Hatte aber familienprobleme und bin aus dem grund nicht in die schule gegangen! Was nun?

Ich überlege mir ein Samsung galaxy s4 zu holen aber möchte mir gerne vorher Meinungen von anderen über das Handy anhören :) wer hat schon Erfahrungen damit gemacht? Ist es empfehlens wert? :) freue mich über eure antworten. :)

Also Frage steht ja schon oben, gibt es eine App, wo so Übungen angezeigt werden und so, und wenn ja, er heißt die? Danke im Vorraus :)

hi kann mir jmd. infos zu dem bild geben muss ne Präsentation machen wichtig wäre auch die Epoche

danke im voraus :)

das bild: http://www.christies.com/lotfinderimages/d54599/pablo_picasso_buste_de_francoise_d5459951h.jpg

Ich weis nich was ich machen soll . Bin 14 Jahre Alt und ein sozialer mensch aber allles läuft schief egal was ich mache . Sogar sachen die eine 10 jährige hinkriegen muss schaff ich nich . Und ich weis auch nich wem ich als freund nennen kann und nich .auserdem gerat ich jeden tag in stress .bitte hilft mir

Hi meine Eltern sind pleite . Ich Kriege kein Geld obwohl ich Zeitung austragen gehe. Ich kriege kein cent. Die Sache ist das ich eigentlich mir mal ein PC kaufen wollte (seht ihr in meinen anderen fragen) aber das kann ich mir eh abschminken da meine Eltern nicht mal mehr Geld für der Schule haben. Ich muss bis Montag eigentlich ein Passfoto abgeben sonst muss ich Montag 6stunde nachsitzen aber meine Eltern haben nicht mal dafür Geld. Aber das was mich extrem sauer macht ist das er sich noch vor ein Monat eine 200€ Anlage gekauft hat und da hab ich kein Geld bekommen. Er meckert auch das ich ein PC will er hat ja ein PC und lappi aber sein blöden laptop will er auch nicht geben weil schon 2 bei mir kaputt gegangen sind ( 2pcs gebraucht der jüngste 5jahre alt, und der andere 8jahre und einer das weiss mein Vater nicht da ist die platte kaputt und der ist 12/13 Jahre alt) . Aber ich Krieg ja kein Geld das ich mir mal Schokolade kaufen kann. Sie unternehmen auch nix mit mir deswegen werde ich auch schlechter in der Schule weil ich nix machen kann und nur Fernsehen kucl und Hausaufgaben im bus mache weil ich einfach keine Freude zu hab keine lust. Und das macht mich extrem traurig und zwar die Mutter von mein Kumpel hat gesagt das sie immer was mit ihnen unternimmt und nicht will das sie alleine sind und sie bringt die ja zu die Hausaufgaben zu machen weil er sonst nicht am PC darf. Ich hab kein PC und meine Eltern interessierts nicht was ich mach . Was kann ich machen wenn ich sie darauf ansprechen wegen jugendsamt Krieg ich welche auf die Fre**e. Und das geld will ich mir eigentlich weg nehmen lassen weil sie mir keine aufmerksamkeit geben das sie was von mir wollen das aus mir was wird.

Was sollte man einem Mädchen (15) mit dem man schon ein halbes Jahr befreundet ist schreiben wenn sie auf die Frage "willst du mit mir Zusamm sein" mit keine ahnung und ... oder Mhh antwortet. (Sie wusste das ich in sie verknallt binund fand es nicht schlimm)

Hallo :) Ich bin 15 Jahre alt, 1,52 groß und wiege 51 kg. Ich betreibe Kampfsport und bin ein Mädchen. Seid mein Vater mit seiner Diät angefangen hat und erfolgreich fast 18 kg abgenommen hat meckert er nur mit mir rum ich wäre fett und hätte Übergewicht. Meine Mutter und meine Freunde meinen ich wäre gut so...was meint ihr bin ich tatsächlich fett?:/ Danke im Vorraus :)

hi ich wolllte gerade hier: Systemsteuerung\Programme\Programme und Funktionen

ein paar programme löschen und da bemerke ich das viele progamme nicht mal aufgelistet sind. kann mir jemand tipps geben wie ich die wider finde?

Also wenn ich ca. 50% des Sportunterrichts unentschuldigt gefehlt habe, ist eine 6 berechtigt, oder? Kann meine Versetzung dadurch gefährdet sein? Ein Gespräch darüber hatte ich nie mit meinem Klassenlehrer, aber der redet ja eh nie mit jemandem.

Ich habe grade eine Reportage gesehen über Belästigungen von Fahrschülerinnen. Warum wechseln diese nicht einfach die Fahrschule? Im Alltag gibt es immer solche Situationen, warum tolerieren manche dieses Verhalten?

Hallo, Leute!

Ich (w, 13) habe mir für diesen Sommer und das darauffolgende Schuljahr einige Veränderungen vorgenommen und würde gerne wissen, was ihr von ihnen denkt! Wäre es im Bereich des Möglichen?

• Das Äusserliche. Ich würde gern ein paar Kilos abspecken und im Ingesamten gesünder werden. Dafür habe ich mir vorgenommen 5 bis 7 Tage in der Woche am frühen Morgen joggen zu gehen, ab jetzt an. Das alles wird zwar ein wenig schwierig vor der Schule, aber ich bin eigentlich ziemlich zuversichtlich, dass ich das hinbekomme. Noch dazu will ich die Süßigkeiten einschränken und meine Ernährung generell umstellen.

• Schule. Ich wünsche mir mehr als alles andere Medizin zu studieren. Ich bin zwar intelligent (und haltet mich jetzt bloß nicht für voreingenommen - man darf sagen, dass man in etwas gut ist, ohne als arrogant abgestempelt zu werden), aber meine Faulheit fällt mir ziemlich zur Last. Ich hab fast nie gelernt oder Hausaufgaben gemacht und alle Lehrer meinten, würde ich mich mehr reinhängen, hätte ich eigentlich eine Eins verdient. Das will ich natürlich jetzt ebenfalls verändern. Ich will immer sofort Hausaufgaben machen (und noch ein bisschen lernen - selbst ohne bevorstehende Arbeiten), für Tests mindestens eine Woche vorhin zum Lernen beginngen und für Schularbeiten 2 Wochen bis 1 Monat vorher.

• Familie. Kein besonders gutes Verhältnis. Meine Mutter ist alleinerziehende Mutter von 4 Kindern. Und ich muss zugeben, dankbar für die vielen Dinge, die sie für uns macht, war ich nie wirklich. Ich fühle mich wirklich schlecht deshalb und habe fest vor, das zu ändern. Ich will mehr im Haushalt helfen, ihr vielleicht ab und zu Mal Früchstück machen, etc. Und mit meinen jüngeren Geschwistern will ich auch mehr Zeit verbringen, um sie besser kennenzulernen und eine gute große Schwester zu sein.

• Internet. Die meisten (wahren) Freunde, die ich habe, kann ich nur im Internet antreffen. Auch führe ich derzeit mehrere Role Plays und schreibe auch an einigen öffentlichen FanFictions, also will ich das Netz nicht vernachlässigen.

Was meint ihr? Wäre das alles machbar, würde ich mich wirklich anstrengen? Und wenn nicht alles gleichzeitig, was würdet ihr zuerst anstreben? Was als Zweites? Usw.

Danke schon mal im Vorraus für jeden Tipp!

LG Lily.

Hey Leute,

Sind ja jetzt Sommerferien und hab schon viele Mitschüler sagen hören dass sie sich bereits für Schulen und sonstiges Beworben haben für ihren späteren Beruf, nur leider weiß ich ÜBERHAUPT noch gar nicht was ich später machen will :( Ich hab keine Ahnung was nach der Schule kommt, was ich machen muss, was es alles gibt (also sowas wie Abitur, Fachabitur, Ausbildung) und weiß leider zu wenig für einen kommenden 10. Klässler Ich hatte bis jetzt eingeplant den Polizeidienst anzutreten, doch mir ist klar geworden dass ich es kaum schaffen würde die Nötigen Qualifizierungen zu erreichen, und abgesehen davon was Polizist eigentlich für ein sch*** Job ist, wie man als Polizist schlecht behandelt wird von den Bürgern und bli bla blub.

Ich hab keine Vorstellung was ich später machen will und hab grade wirklich Panik dass ich alles versäume und mein ganzes Zukünftiges Leben versaue >.<

Also ich habe das Problem, dass ich kurz nach dem rasieren (innerhalb einiger Stunden) bereits wieder Stoppeln an den Beinen habe. Ich hab schon vieles ausprobiert....ich nutze zurzeit den Rasiere "Gilette Venus Embrance". Ich muss schon sagen dass er sehr gut rasiert. Die Haut ist danach wirklich sehr zart und glatt, aber wie gesagt...ein paar Stunden später ist es damit auch wieder vorbei. Enthaarungscreme verträgt meine Haut nicht. Wachsen habe ich auch selbst mal probiert, was rein gar nix brachte. Alle Haare noch da. Vll waren meine Haare zu kurz zum wachsen? Ich weiß es nicht.... Deshalb meine Frage an euch: Welche Art der Haarentfernung empfiehlt ihr oder habt ihr sonstige Tipps gegen die lästigen Stoppelchen??

Hallo Leute, ich habe in letzter Zeit wieder angefangen zu lesen. Ich woltes mal fragen, ob jemand von euch gute Bücher empfehlen kann. Was ich eher nicht mag sind so kitschige Liebesromane oder fantasy zeug. Lieber ist mir da spannende Krimis/Thriller. Ich lese zurzeit Bücher in denen es um Todesfälle geht die aufgeklärt werden und so was. Außerdem lese ich sehr gerne in der Ich-Perspektive. Für mich sollte ein Buch nicht zu schwierig geschrieben sein aber auch nicht zu kindisch und es sollte nicht so lang sein. So was wäre perfekt. Ich freu mich aber natürlich auch über andere Vorschläge. Also, wer ein gutes Buch kennt, schreibt mir den Namen und am besten ne kurze Inhaltsangabe, damit ich mir was drunter vorstellen kann (natürlich ohne das Ende zu verraten!) Ich bin gespannt auf die Vorschläge. Danke an jeden :-)

Und was ist die Ursache. Klar mangeldes Selbstbewusstsein wäre jetzt die Standartantwort, aber bei dieser Antwort macht es bei mir einfach nicht Klick, bzw. es hillft mir überhaupt nicht, dann Selbstbewusstsein aufzubauen. Warum habe ich Angst - weil ich Angst habe nicht angenommen zu werden? und warum habe ich Angst nicht angenommen zu werden, weil es mir an Geborgenheit fehlt?
was kann man gegen diese Angst zu tun, diese Angst führt dazu, dass ich mich von den Leuten abschotte und ich soziale Ängste entwickle wie mit fremden zu reden usw. Das Gegenteil von Angst ist Liebe habe ich mir mal sagen lassen, würde also helfen irgendwie alles rosa rot zu sehen und allem mit liebe zu begegnen. Einmal las ich, dass hilfsbereite Leute weniger ängstlich wären, weil sie aus sich heraus kommen würden, nicht immer mit sich selbst beschäftigt wären und das würde dabei irgendwie hellfen. Ich habe heute einer Bettlerin 10 Euro gegeben, nicht um meine Anst zu besiegen oder so, einfach nur weill ich es wollte. Es hat mir ein gutes Gefühl gegeben, einer bedürftigen zu helfen, aber ich weiß nicht was mir das bringen soll um Angst zu besiegen usw. außerdem habe ich ja gar nicht aus Eigennutz gespendet, sondern einfach nur so, bzw. um eine gute Tat zu vollbringen.

hallo bin 13 jahre alt und habe ein problem.Seit 4 wochen habe ich angefangen zu rauchen (täglich 2-3 zigaretten) und bin im alter von 14.Seit 3 tagen habe ich aufgehört aber ich kann im sport nicht mehr meine leistungen bringen.Was hilft mir dabei wieder inform zu sein?