Hallo JustPipan,
am besten fängst du Calisthenics mit einfachen Übungen an. Es hört sich anfangs ein wenig langweilig an, aber mit guter vor Arbeit wird dir vieles einfacher fallen.
Fang mit Folgenden dingen an:
Klimmzüge
Liegestütz
Situps
Dips
Falls du noch weitere Fragen hast kannst du gerne mal hier rein schauen.
Schoolthenics | Calisthenics Koachings und mehr
Hallo,
in Calisthenics einzusteigen ist relativ einfach. Es fängt mit einfachn übungen wie pushups oder klimm zügen an und geht dann weiter zu sachen wie Handstand und weiter. Wenn du immernoch fragen dazu hast kannst du gerne mal bei uns vorbeischauen. Wir haben dazu einen Blog eintrag auf unserer Website.
Calisthenics how to Start? – Schoolthenics
LG Schoolthenics
Hallo Jugabonito,
eigentlich läuft das so wie mit jedem anderen Vertrag. Du Kündigst und hast ab da eine Drei Monatige Kündigungsfrist.
LG Schoolthenics
Hallo Lillprean,
es kommt einwenig auf dein Alter an. Grundsetzlich kannst du immer mit Turnen anfangen, jedoch wird natürlich empfohlen das von klein auf zutun. Je Älter du bist desto mehr solltest du mitbringen. Im Grunde kannst du ohne vorwissen anfangen, jedoch muss dir klar sein das es dann echt hart wird und du auf wettkämpfen sehr wahrscheinlich nicht gut abschneiden wirst. Im besten falle bist du gut gedehnt und kannst schon einen Rückwärst bzw Vorwärtssalto. Ein Handstand zu halten ist ebenfalls für viele dinge eine Grundbedingung.
LG Schoolthenics
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Hallo WeissNichtM16,
ich war 4 Jahre lang Leichtathlet und bin in meinem Spizenzeiten bis zu 30km am Tag gelaufen. Der Trick ist sich ein Ziel zu setzen welches du erreichen willst. Wenn du es wirklich willst dann ziehst du es auch durch. Anfangen tust du indem du dir eine für dich schaffbare Strecke aussuchst und diese entweder immer um ein paar 100m erhöhst oder diese versuchst schneller zu laufen.
LG Schoolthenics
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Hallo Fragesteller718,
Coaches sind recht teuer in der heutigen Zeit. Es gibt auch viele die für dich auch nur einen Ernährungsplan und oder Trainingsplan kostenpflichtig erstellen. Der Betrag kommt natürlich ganz auf den aufwand an. In Gyms kriegst du sowas oftmals bei ca. 30-50€ pro monat inklusive dazu. Online kann das ganze schon einwenig teurer werden. Da ist das pro Coach verschieden.
LG Schoolthenics
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Hallo Anonym7135,
die Situation kann ich mir sicherlich als unangenehm vorstellen und dein Trainier wird sicherlich nicht glücklich über die Situation sein. Nichts desto Trotz solltest du dich bei Ihm entschuldigen und das Training wenn möglich wieder aufnehmen. Für dein Alter musst du dich absolut nicht schämen. Die meisten fangen in deinem Alter an zu Boxen und es ist eher gesagt besser früher anzufangen als spät. Er wird dir sicherlich verzeihen.
LG Schoolthenics
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Hallo Benjamin180,
Deine Familie wird es sicherlich toll finden wenn du Sport machst und das sogar noch eigenständig. Das dir das vielleicht unangenehm ist verstehe ich natürlich vollkommen. Das Home Gym wird aber sicherlich nicht in eurem Wohnzimmer stehen sondern wahrscheinlich wo anders. Vielleicht machst du dann einfach die Tür zu. Mach einfach dein ding und hör nicht auf die anderen.
LG Schoolthenics
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Hallo Fist95,
Egal welchen Sport du machst der spaß sollte natürlich vorhanden sein. Es gibt immer Sachen im leben die du etwas weniger gerne machst als andere. Wenn du den Sport allerdings cool findest, dann solltest du dir einmal Gedanken was genau du daran so toll findest und wieso es bei der Umsetzung nicht so richtig funktioniert. Hast du vielleicht nicht das nötige Kapital damit du diesen sport genauso umsetzten kannst oder fehlt dir einfach nur die motivation diesen umzusetzten? Ich kann dir nur empfehlen mal eine pause zu machen. Viele dinge sind anfangs neu und machen spaß und mit der zeit geht dieser natürlich weg. Versuch doch einfach mal 2 Wochen pause und wage dich dann wieder ran. Du wirst merken ob dir der Sport fehlt oder nicht.
Liebe Grüße,
Schoolthenics
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Ehrlich gesagt kannst du das so nicht verallgemeinern. Es gibt nicht den einen Trainingsplan der genau für dich richtig ist. Deshalb holen sich viele einen Coach damit dieser einen auf dich Spezial gemachten trainingsplan erstellt. Für den Anfang jedoch kannst du es dir relativ einfach machen. Such dir ein paar Übungen raus die dir spaß machen und deine Muskelgruppen abdecken und dann versuch einmal so viele Wiederholungen zu machen wie du kannst. Diesen Wert nimmst du dann und führst die Übung 3 mal mit der wiederholungsanzahl aus. Wenn dir das zu schwer ist dann senke die Wiederholungen um eins. Falls du Interesse an mehr Informationen hast kannst du gerne mal auf unserer Website vorbei schauen. Dort haben wir einen Kostenloses E-Book wo genau das nochmal im Detail dring steht.
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