Hallo lari07!
Für den Anfang ist die Übung mit der Bank, die SirNik beschrieben hat, sehr gut. Achte aber darauf, dass du nicht mit beiden Beinen abspringst/landest. Versuche mit den Beinen immer mehr in die Senkrechte zu kommen. Wenn das klappt und du die Möglichkeit hast, z.B. in einer Sporthalle zu üben, kannst du dir eine Mattengasse aus 2 blauen Weichbodenmatten bilden. Dabei lernst du, wie es sich anfühlt, beim Rad in der Senkrechten zu stehen und die Hüfte nicht gebeugt zu haben. Wichtig ist, dass du kein Hohlkreuz machst. Dazu kannst du als Vorübung auf dem Boden auf den Rücken liegen, Arme ausgestreckt nach oben und Beine zusammen, Beine und Schulterblätter (+Arme) vom Boden abheben, und versuchen, den Rücken so auf den Boden zu drücken, dass du fast nicht mehr mit der Hand zwischen Rücken und Boden durch kommst. Das ist dann annähernd die Position, die du im Rad halten solltest, um nicht durchzuhängen. Wenn das alles klappt und du dein Rad noch perfektionieren möchtest, kannst du dir auch z.B. In einer Sporthalle eine Linie auf dem Boden suchen, und versuchen, das Rad auf der Linie zu machen. Denk immer dran, den Kopf nicht zu weit rauszustrecken, schau immer auf deine Fingerspitzen während dem Rad! :) Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Liebe Grüße